立春后，陽(yáng)氣逐漸上升，會(huì)增加身體水分的消耗，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充一下水分。飲食上不妨多喝粥，以利于恢復(fù)胃腸功能，清除胃腸的部分垃圾，有滋陰補(bǔ)氣的作用。

比如，可將芹菜切成粒，待米粥煮好后放入，芹菜粥具有清熱涼血、健胃利濕的功效;將白蘿卜切片或丁，與粳米同煮，具有消食、化痰、止咳的功效;將山藥與粳米同煮，具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎的功效;將百合與粳米同煮，具有清涼、祛熱的功效;辦公室里的工作人員平時(shí)用腦比較多，不妨喝些首烏粥;胃腸濕熱明顯、舌苔較厚者可以喝些薏米粥。