當(dāng)今有許多人都在受消化不良的苦。我們都清楚要避免多脂、油炸、辛辣等刺激食物。那什么養(yǎng)的食物可以很容易的消化呢?下面就給大家介紹幾種易消化的食物。

酸奶。內(nèi)布拉斯加大學(xué)醫(yī)學(xué)中心胃腸病學(xué)家麥卡什蘭德博士表示，酸奶含有多種人體消化系統(tǒng)必需的有益菌。

韓國(guó)泡菜。得克薩斯州健康科學(xué)中心的安德森博士表示，韓國(guó)泡菜的主料卷心菜可促進(jìn)腸道有益菌生長(zhǎng)，同時(shí)還富含纖維，有益排便。

雞肉和魚肉。雞肉和魚肉比油膩的牛排更好消化。紅肉不僅脂肪含量更高，而且可能會(huì)增加腸癌危險(xiǎn)。

全谷食物。全麥面包、燕麥和糙米等食物是促進(jìn)消化的膳食纖維的優(yōu)質(zhì)來(lái)源。

香蕉。香蕉有助于恢復(fù)腸道功能，特別腹瀉或醉酒之后。香蕉能恢復(fù)人體電解質(zhì)和鉀，其中富含的纖維素有助于消化。建議每天吃一根香蕉。

生姜。生姜可安全緩解反胃、嘔吐、晨吐、胃腸脹氣。但每天吃生姜不宜超過(guò)2—4克，否則會(huì)燒心。

知道了這些就不用擔(dān)心消化不良，也不用整天去醫(yī)院了，都知道是藥三分毒，現(xiàn)在我們就可以輕松的解決這些了。不妨把這些介紹給你身邊有一樣煩惱的朋友吧!