人們的早餐是各種各樣，形形色色。特別是上班族的早餐那更是花樣百出，有些人為了方便，早餐就很不吃或者吃的簡單，還有就是吃垃圾食品。早上吃雞蛋是很不錯的選擇，雞蛋含有很高的營養(yǎng)，今天給大家介紹一下早上吃雞蛋的幾大好處。

1、雞蛋更耐餓

雞蛋比面包、饅頭、谷物片等更耐餓。其中的蛋白質和脂肪能為你持續(xù)平穩(wěn)提供能量，讓你肚子飽的時間更長。

2、雞蛋幫助減肥

研究證明，早餐吃雞蛋的人，比吃餅的人更容易減輕體重。

3、雞蛋是蛋白質的絕佳來源

雞蛋的蛋白質中含有人體的所有必需氨基酸，是最全面的蛋白質。

4、雞蛋性價比高

與其他富含蛋白質的食材相比，比如培根、牛肉，就算是價格不便宜的土雞蛋，性價比也要高得多。

5、一只雞蛋不會讓你的膽固醇升高

雞蛋的確有一定量的膽固醇，但是，雞蛋中也有幫助降低膽固醇的成分。只要保證吃雞蛋的數(shù)量控制在每天一只，并不會因此增加患心臟病的危險。

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