可能有些朋友了解銀耳是一種很好的滋養(yǎng)、美容的食品，不過有多少朋友知道，它還有抑制癌細(xì)胞生長的作用，多多食用銀耳能促進(jìn)我們骨髓的造血功能，所以，它完全可以做為腫瘤患者在接受放射治療時的營養(yǎng)補(bǔ)充品。快來和我一起了解一下吧。

銀耳還是一種含有粗纖維的減肥食品，非常適合女性和肥胖人士經(jīng)常食用。尤其在冬春季節(jié)，可以自制冰糖銀耳羹、紅棗銀耳粥、銀耳菜等，經(jīng)常食用有助于胃腸蠕動，減少脂肪吸收。另外，銀耳含有的膠質(zhì)有潤膚、去除臉部黃褐斑、雀斑的作用。此外，據(jù)《本草綱目》記載，銀耳對女性月經(jīng)不調(diào)也有很好的調(diào)理效果。

此外，需要提醒的是，銀耳能清肺熱，所以外感風(fēng)寒者要謹(jǐn)慎食用。

泡發(fā)銀耳有講究 多數(shù)家庭用熱水泡發(fā)銀耳，因?yàn)闊崴�泡發(fā)的速度快，可以很快食用。但是這種方法其實(shí)不可取，這會影響銀耳泡發(fā)的數(shù)量，而且也會影響銀耳的口感(用熱水泡發(fā)的銀耳口感黏軟)。泡發(fā)銀耳正確的方法是：用涼水(秋冬季節(jié)可用溫水)泡發(fā)，泡發(fā)后應(yīng)去掉未發(fā)開的淡黃色根部。

銀耳粥 將銀耳10克泡發(fā)、切碎，與大米50克一同煮粥食用，這種粥可以滋陰潤肺、養(yǎng)胃強(qiáng)身，適用于中老年人身體虛弱及患有高血壓、高血脂及慢性支氣管疾病的人食用。

柑橘銀耳湯 用料：柑橘1個，干銀耳1朵(10克)，干蓮子30克，冰糖50克。做法：①將干銀耳放入小盆里，加入適量涼水浸泡30分鐘，使其泡發(fā)，完全泡發(fā)后撕成小朵;②柑橘剝?nèi)ネ馄�，掰成小瓣，柑橘皮洗凈，切成�?xì)絲待用;③煮鍋中放入冷水800毫升，然后放入冰糖、干蓮子和銀耳，大火燒沸后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘;④最后將柑橘瓣和柑橘皮細(xì)絲放入湯鍋中，繼續(xù)用小火煮10分鐘即可。

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