很多女孩還有幼兒兒童比較青睞于吃甜食。但是我們都知道一般是不建議大家吃甜食的，也有人專門把甜食列入垃圾食品的行列。不過也不是說不能吃甜食，如果選對了時間吃，那么就不會有壞處，還會帶來意想不到的好處。在這五種情況下吃甜食就是有益健康的，喜歡吃甜食的快來看看。

運動前

人體在運動過程中，付出大量體能，而運動前又不宜飽餐，這時，適量吃些甜食可滿足人體運動時所需的一定量的能量供應(yīng)。

過于疲勞與饑餓時

這時體內(nèi)熱能失去過多，人體虛弱，吃些甜食，其中糖可比一般食物更快地被血液吸收，迅速補充體能。

頭暈惡心時

這時飲糖分高的水，可提高血糖增強抗病能力。

糖尿病低血糖時

由于過分控制糖分攝取而出現(xiàn)低血糖導(dǎo)致的休克癥狀時，飲糖水或其他甜性飲料，可使患者度過危機。

嘔吐或腹瀉時

這時病人腸胃功能紊亂，有脫水癥狀，如喝一些鹽糖水，有利于腸胃功能的恢復(fù)。

但除了上面說到的這幾個特定時間外，其他很多時候吃甜食都會不利身體健康。如果沒選擇正確是時間吃，長胖是最容易的，還會得牙病啊等等。所以只有在正確的時候吃甜食才會有益健康。

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