我們大多數(shù)人都覺得吃零食是很不好的習慣，因為大多數(shù)零食都是垃圾食品，平時應該少吃甚至是不吃。其實有些零食吃了會對身體帶來不錯的功效，選對了飯后吃零食對健康益處多多，那么下面就看看飯后吃什么零食好。

1、葵花子，可以養(yǎng)顏。葵花子含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和礦物資，其中亞油酸的含量尤為豐盛。亞油酸有助于堅持皮膚細嫩，防止皮膚干燥和天生色斑。

2、花生，能防皮膚病。花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發(fā)紅發(fā)癢、脂溢性皮炎等多種疾病。

3、核桃，可秀甲。核桃中含有豐盛的生長素，能使指甲牢固不易開裂，同時核桃中富含植物蛋白，能增進指甲的生長。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。

4、奶酪固齒。奶酪是鈣的“富礦”，可使牙齒牢固。養(yǎng)分學家通過研討表明，一個成年人天天吃150克奶酪，有助于到達人老牙不老的目標。

5、無花果，增進血液循環(huán)。無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物資。可稀釋血液，增長血液的活動，從而使大腦供血量充分。

6、奶糖，含糖、鈣，適當進食能補充大腦能量，令人神爽，皮膚潤澤。

上述的這六種零食就不是什么垃圾食品，對人體有許多好處。因此零食也不是壞東西，吃對食物并在正確的時候吃就會對身體有益。

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