燕麥片其實是由燕麥經(jīng)過一番精細加工而制成的，它是公認的一種低糖和低熱量以及營養(yǎng)價值很高的健康食品。那么大家知道在生活中食用燕麥片對我們的健康有什么好處嗎？?下面小編就為你介紹一下。

其一：燕麥片味甘、性平，歸肝、脾、胃經(jīng)，具有益肝和胃、潤腸通便的作用。

其二：燕麥片的蛋白質(zhì)中，人體必需的8種氨基酸的含量都很高，特別值得提出的是，燕麥片中具有增智與健骨功能的賴氨酸含量是大米和小麥的兩倍以上。

其三：燕麥片脂肪含量豐富，尤其是必需脂肪酸中的亞油酸，對于兒童的生長發(fā)育和老年人增強體質(zhì)均有益。

其四：燕麥片的膳食纖維含量豐富，可以幫助大便通暢，其豐富的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進傷口愈合、防治貧血的功效。

其五：燕麥片屬低熱食品，食后易引起飽感，長期食用具有減肥功效。

其六：燕麥片的膳食纖維具有許多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使膽固醇排泄，防治糖尿病，有利于減少糖尿病的血管并發(fā)癥的發(fā)生。