巧克力是十分常見的一個零食，是很多人所喜愛的。尤其是對于很多女性和小孩來說，簡直可以算是他們的最愛。然而人們常常都看到的是巧克力的弊端，如長胖，蛀牙等等。但實際上吃巧克力是有很好的養(yǎng)生意義的它可以防止很多疾病，是不是對這種說法很意外呢？下面小編就為大家來詳細介紹一下：

1.緩解腹瀉：黑巧克力的可可含量從50%～90%不等，可可富含一種叫類黃酮的多酚成分，能抑制腸道內蛋白質、氯離子以及水分的吸收，從而達到減少水分流失、防止人因腹瀉而脫水的功效。

2.緩解壓力：巧克力能提高大腦內一種叫“塞洛托寧”的化學物質的水平。它能給人帶來安寧的感覺，更好地消除緊張情緒，起到緩解壓力的作用。

3.預防感冒：英國倫敦大學的研 究 顯 示，巧克力的香甜氣味能夠降低患感冒的幾率。巧克力所含的可可堿有益神經系統(tǒng)健康，止咳功效勝于普通的感冒藥。

4.平穩(wěn)血糖：據報道，意大利一項研 究 發(fā) 現(xiàn)，健康人吃黑巧克力連續(xù)15天，每天100克，對胰島素的敏感性有所增強。醫(yī)生們估計，黑巧克力對糖尿病患者可能有一定的幫助。最新一項研 究還發(fā) 現(xiàn)，黑巧克力中的黃烷醇能起到平穩(wěn)血糖的作用。

5.預防中風：美國約翰霍普金斯大學醫(yī)學院的研 究 人 員 發(fā)現(xiàn)，黑巧克力中含有一種化合物，它能在病人中風3.5小時內降低大腦的損傷程度。研 究 人員 表示，每周吃一份巧克力，中風風險可減少22%。

6.降低血壓：德國科 研 人 員對44名健康成年人的調查表明，每天吃熱量不高于30卡路里的黑巧克力，18周后這些人的血壓平均降低2.9毫米汞柱。不過白巧克力和過量食用巧克力卻沒有這種功效。

7.有益心臟：黑巧克力含有一種天然抗氧化劑黃酮素，能防止血管變硬，同時增加心肌活力、放松肌肉，防止膽固醇在血管內積累，對防治心血管疾病有一定功效。

以上就是為大家介紹的巧克力的一些養(yǎng)生功效和營養(yǎng)價值，所以適當的吃一些巧克力對身體也是十分有好處的。但是這里提醒大家雖然吃巧克力有好處，但是還是要講究適量原則。