現(xiàn)在生活條件好了，對(duì)于飲食來(lái)說(shuō)，我們能品嘗到的美味也越來(lái)越多了，可是大家別以為食材豐富了，一些普通的東西就沒(méi)有保健功效了，在我們處理食材的時(shí)候，我們就常常扔掉一引起很寶貴的保健品。

菜葉子

除了青菜、大白菜等葉菜外，很多蔬菜的葉子，自然而然都被丟棄。其實(shí)，有些菜葉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值往往大于根、莖，棄之不吃實(shí)在可惜。如辣椒葉，中醫(yī)認(rèn)為：常食辣椒葉有驅(qū)寒暖胃、補(bǔ)肝明目、減肥美容之功效。辣椒葉中含有豐富的鈣質(zhì)、胡蘿卜素、多種維生素和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其味甜，口感很好。

玉米須

很多人在煮玉米時(shí)，將玉米須摘得干干凈凈。大批的“黃金寶貝”就丟棄在風(fēng)中散去了。在中藥里，玉米須又稱“龍須”，性平，有很好的預(yù)防保健用途，可以平肝利膽、瀉熱利尿。對(duì)治療高血壓、糖尿病、膽結(jié)石、腎炎水腫、黃疸型肝炎等有較好的療效。

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家則指出：玉米須中藏著寶貴的黃酮、苷類、礦物質(zhì)、有機(jī)酸及糖類等，具有抗氧化、抗腫瘤、調(diào)節(jié)免疫功能等藥用價(jià)值的成分，值得我們充分利用。

米“外衣”

在淘米時(shí)經(jīng)常用水久泡、或用熱水淘洗、或淘洗次數(shù)過(guò)多，則丟掉了米面的“外衣”。中醫(yī)認(rèn)為大米性味甘平，有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉等功效。

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出：“外衣”中含有豐富的B族維生素，對(duì)人體神經(jīng)系統(tǒng)有很好的調(diào)節(jié)作用。曾有報(bào)道稱，某地區(qū)經(jīng)常有嬰幼兒因食用精制米、面而導(dǎo)致患腳氣病死亡。

妙用淘米水：

1.用淘米水洗手，不僅能去污，還可使皮膚滋潤(rùn)光滑。

2.用淘米水漱口，可以治療口臭或口腔潰瘍。