我們知道日常生活中的水果有不一樣的營(yíng)養(yǎng)成分和功效，而有的朋友表示說(shuō)自己對(duì)相關(guān)信息并不了解，所以，今天我們?yōu)榇蠹艺�理出�?lái)最常見的三種水果：香蕉、草莓和葡萄，我們一起來(lái)看看這三種水果有什么樣的營(yíng)養(yǎng)和功效。

香蕉的營(yíng)養(yǎng)及功效

吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。這主要是因?yàn)樗�能增加大腦中使人愉悅的5—羥色胺物質(zhì)的含量。抑郁癥患者腦中5—羥色胺的含量就比常人要少。

香蕉：性涼，可降壓、去燥火。畏寒體弱和胃虛的人不適宜于吃香蕉。因?yàn)橄憬对谖改c中消化得很慢，對(duì)膽囊不好。

草莓的營(yíng)養(yǎng)及功效

吃草莓能培養(yǎng)耐心，因?yàn)樗鼘儆诘桶�草莖植物，生長(zhǎng)過(guò)程中易受污染，因此，吃之前要經(jīng)過(guò)耐心清洗：先摘掉葉草莓子，在流水下沖洗，隨后用鹽水浸泡5～10分鐘，最后再用涼開水浸泡1～2分鐘。之后，才可以將這粒營(yíng)養(yǎng)豐富的“活維生素(維生素食品)丸”吃下。

葡萄(葡萄食品)的營(yíng)養(yǎng)及功效

葡萄特別適合懶惰的人吃，因?yàn)樽罱】?健康食品)的吃法是不剝皮、不吐籽。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營(yíng)葡萄養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健(保健食品)功效，就是因?yàn)樗�連皮一起釀造。而法國(guó)波爾多大學(xué)的專研人員也發(fā)現(xiàn)，葡萄籽(葡萄籽食品)中含量豐富的增強(qiáng)免疫、延緩衰老物質(zhì)opc，進(jìn)入人體后有85%被吸收利用。

葡萄：葡萄皮的內(nèi)膜上富有豐富的營(yíng)養(yǎng)，但是皮和核還是不吃為妙，它們很難消化，也容易脹氣。

以上就是常見的三種水果的營(yíng)養(yǎng)和功效兩個(gè)方面的內(nèi)容介紹，如果大家想要了解更多的水果和其功效的話，那么，在日常生活中就要多多搜集，因?yàn)橹挥卸喽嗨鸭�你才能夠得知更多的水果營(yíng)養(yǎng)和功效，也只有這樣你才能夠吃更多的有益身體健康的水果。