枸杞，是我們傳統(tǒng)的中藥材。不但具有滋補肝腎，還有益精明目等多種功效，但大多數的上班族為了省事，都是拿它直接泡水喝。其實，單純喝枸杞子泡的水，營養(yǎng)并不能完全吸收。下面，我為你介紹枸杞泡水喝的壞處，一起來看看吧。

很多上班族喜歡用枸杞子泡水喝，提起它的作用也是一套一套：明目、補腎，還能降血糖。但專家說，單純喝枸杞子泡的水，營養(yǎng)吸收并不充分。

枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰，護眼，增強免疫力，歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常使用枸杞。

最近英國人在研究中發(fā)現了枸杞延緩衰老的功效，但只有在堅持食用的情況下，枸杞子才有藥物價值，偶爾吃一兩次是沒有效果的。

用枸杞泡水喝是最常見的，但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞，而且所含胡蘿卜素等很難完全被吸收，最好是用溫水微泡一下，或干嚼幾粒。

不過，枸杞并不適合所有人。那些體質虛弱、抵抗力差的人可多吃點。但因其溫熱身體的效果挺強，一些感冒發(fā)燒、發(fā)炎、腹瀉的人就最好別吃了。枸杞也有“保質期”，有酒味的枸杞已經變質，不能再吃。

很多時候，大家為了方便，都是用最簡單的方法吃食物，殊不知，有的時候這樣吃反而減少營養(yǎng)呢。上文介紹的枸杞健康的食用方法，希望可以給大家?guī)�來幫助。很多健康的食物只有通過健康的食用方法才能更好的補充營養(yǎng)哦。