紅棗具有較高的熱量，紅棗含有豐富的膳食纖維、微量元素和維生素，是果蔬之首。其實(shí)，紅棗的吃法很多，不同的吃法也會(huì)有它不同的食療功效，下面我就給大家說一說，關(guān)于紅棗的一些吃法以及相關(guān)的食療功效吧。

1、紅棗熬粥

食材：紅棗10枚、大米100克

制作方法：將大米與紅棗洗干凈放入鍋中，加入適量的水，煮熟即可。

食療功效：補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、通血脈、聰耳明目

2、紅棗泡茶

紅棗被譽(yù)為補(bǔ)養(yǎng)極品，用來泡茶，具有滋潤(rùn)氣血，提升身體元?dú)�，增�?qiáng)免疫力之效。

3、紅棗泡酒

紅棗在浸泡的過程中，所富含的營(yíng)養(yǎng)有機(jī)物更容易在酒中溶出，具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目之效。

4、紅棗熬湯

食材：紅棗6個(gè)、銀耳1朵、枸杞適量、冰糖適量

制作方法：將銀耳用冷水泡一天，然后將泡好的銀耳放入鍋中加入適量的水，與大棗、枸杞一同熬煮，煮大約20分鐘--30分鐘加入冰糖就可以了。

食療功效：潤(rùn)肺、補(bǔ)血、補(bǔ)腎、安神、補(bǔ)腦

5、紅棗泡水

將紅棗泡入水中3-5分鐘，等水變成金黃色，說明棗中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)已經(jīng)浸泡到了水中，這時(shí)再喝。常喝紅棗泡水可補(bǔ)肝腎，補(bǔ)氣養(yǎng)血，保持面部紅潤(rùn)，還能呵護(hù)嗓子，增強(qiáng)抵抗力等。

上文介紹的五種關(guān)于紅棗的食用方法，相信大家對(duì)紅棗的吃法有了更多的了解了吧。紅棗特別是對(duì)于女性朋友的健康功效特別明顯。每天幾個(gè)棗，健康美麗伴你左右哦。