五花肉是我們生活中常要吃到的一種食材，在豬肉中，它應(yīng)該是很受大家歡迎的一類，除了它制作出的菜肴美味以外，它的的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是得到大家公認(rèn)的，所以，今天我們就來仔細(xì)的了解一下它吧。

每100克五花肉含有：熱量(大卡)568.00 碳水化合物(克)0.00 脂肪(克)59.00 蛋白質(zhì)(克)9.30 纖維素(克)一 維生素A(微克)10.00 維生素C(毫克)一 維生素E(毫克)0.05 胡羅卜素(微克)一 硫胺素(毫克)0.09 核黃素(毫克)0.04 煙酸(毫克)2.40 膽固醇(毫克)109.00 鎂(毫克)17.00 鈣(毫克)6.00 鐵(毫克)1.00 鋅(毫克)1.61 銅(毫克)0.05 錳(毫克)0.02 鉀(毫克)214.00 磷(毫克)96.00 鈉(毫克)80.00 硒(微克)3.70

吃五花肉的好處

脂肪蛋白兩不缺~

肥肉：脂肪，富含熱量，可以為身體提供熱量

瘦肉：富含蛋白質(zhì)，可以為身體提供氨基酸

五花肉營(yíng)養(yǎng)豐富，容易吸收，有補(bǔ)充皮膚養(yǎng)分、美容的效果、補(bǔ)腎養(yǎng)血，滋陰潤(rùn)燥;

五花肉的適用人群

一般人都可食用;

濕熱痰滯內(nèi)蘊(yùn)者慎服;肥胖、血脂較高者不宜多食。