生蠔也稱為牡蠣，具有很好的滋補功效，生蠔的營養(yǎng)價值非常高。而且生蠔有很多的營養(yǎng)功效的，而這些功效都是我們生活中最重要的，那么我們今天就給大家說說吃生蠔的營養(yǎng)功效吧。

1.滋補強壯

在生蠔中含有極為豐富的營養(yǎng)元素，比如18種氨基酸、肝糖元、b族維生素、�；撬岷外}、磷、鐵、鋅等。專家指出，經(jīng)常吃生蠔可以有效的提高機體免疫力，不但如此在生蠔中還含有一種叫牛黃酸的物質(zhì)，它能夠很好的降血脂、降血壓。

2.增強性功能

在古希臘的神話中，生蠔是代表愛情的食物，同時也能有效的增強男性性功能。并且現(xiàn)代西醫(yī)也證明，生蠔中所含有的鋅是天然食品中最高的，每百克蠔肉含量高達100mg，也就是每天只吃2-3個中醫(yī)就提供你全天所需的鋅。

生蠔的營養(yǎng)價值還體現(xiàn)在性功能方面，鋅的巨大價值體現(xiàn)在它是男性生殖系統(tǒng)里至關(guān)重要的礦物質(zhì)，特別是近年來男性的精子數(shù)量下降非常明顯，因此在平時需要補充更多的鋅來保證正常的性功能。

3.寧心安神

我國中醫(yī)指出，“生蠔肉治夜不眠，治意不定”，經(jīng)常食用生蠔可以減少陰虛陽亢所致的煩躁不安、心悸失眠、頭暈?zāi)垦＜岸�鳴等癥狀。生蠔中所含的多種維生素與礦物質(zhì)特別是硒可以調(diào)節(jié)神經(jīng)、穩(wěn)定情緒。

我們很多人也和我一樣將吃生蠔當做一種飲食而已，但是我想通過我們的介紹我們就應(yīng)該知道其實生蠔的作用還是挺多的。

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