對(duì)于冠心病我們并不陌生，冠心病現(xiàn)在是常見病與多發(fā)病，給我們的幸福生活帶來很大的影響，因此，我們?cè)谌粘Ｉ�活中積極的預(yù)防冠心病的發(fā)生是很有必要的。健康飲食專家指出，預(yù)防冠心病可以多吃魚。健康飲食專家介紹說，冠心病現(xiàn)在已成為心腦疾病中常見的一種疾病，它的危害很大，例如胸部壓迫窒息感、悶脹感、劇烈的燒灼樣疼痛等，多食用魚肉替代其他肉類可減少冠心病的發(fā)生。

魚肉中的Ω-3脂肪酸可使血中甘油三酯和總膽固醇降低，高密度脂蛋白稍增高，肝臟合成極低密度脂蛋白減少，故能積極防止動(dòng)脈硬化和冠心病的發(fā)生。Ω-3脂肪酸還能抑制血管炎性反應(yīng)、抑制血小板的釋放、集聚的作用，從而延緩動(dòng)脈硬化的形成。

健康飲食專家介紹說，經(jīng)常吃魚和Ω-3脂肪酸的女性，患冠心病的危險(xiǎn)降低，發(fā)現(xiàn)在進(jìn)食魚或Ω-3脂肪酸與主要冠心病事件(特別是死亡)之間呈顯著反相關(guān)。與很少吃魚的婦女相比(每月少于1次)，吃魚多的婦女患冠心病的危險(xiǎn)降低。在調(diào)整了年齡、吸煙和其他心血管危險(xiǎn)因素后，研究者發(fā)現(xiàn)，每月吃魚1-3次的婦女，患冠心病的相對(duì)危險(xiǎn)為0.79，每周吃魚1次者，患冠心病危險(xiǎn)率為0.71;每周吃魚2-4次者，患冠心病率為0.69。這一結(jié)果進(jìn)一步支持了目前的飲食指南，該指南推薦為預(yù)防冠心病最好每周吃魚2次。

健康飲食專家指出，很多的疾病都是因?yàn)槲覀兤綍r(shí)的飲食習(xí)慣不健康，導(dǎo)致疾病的發(fā)生，因此，我們?nèi)粘Ｉ�活中要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，這樣子才能保證我們身體的健康。