主要手段在于洗發(fā)和合理使用洗發(fā)劑，以及注意飲食。某些避孕藥會影響女性的荷爾蒙平衡，改變油脂分泌，選用時應(yīng)與醫(yī)生討論：改以啤酒作發(fā)膠，用檸檬水潤發(fā)，可有效去除油脂;用蘋果醋潤發(fā)，可滋養(yǎng)頭皮及去除洗發(fā)精的殘余。

　　在飲食方面應(yīng)注意多喝水，多吃一些經(jīng)過慢火加工的新鮮綠色蔬菜，葷菜以低脂蛋白質(zhì)為宜，如河魚、雞肉等。飯后喝些溫熱的薄荷茶，堅持每天吃2個新鮮水果。并服少量維生素E和酵母片。與此同時，應(yīng)忌食：

　　1.黃油和干酪

　　2.奶油食品、牛奶

　　3.肥肉

　　4.含防腐劑食品

　　5.香蕉、

　　6.多脂魚(鮭魚、沙丁魚、腓魚)

　　7.魚子醬

　　8.冰淇淋

　　9.腌制食品

　　另外，食用雞蛋每周不超過5只。