牙齒的外表層多孔滲水，黑咖啡中的物質(zhì)會殘留在上面，使牙齒變黑，可以加些牛奶，不僅解決了防“污染”的目的，還能補(bǔ)充鈣質(zhì)。

　　你也許認(rèn)為茶比咖啡對牙齒的玷污作用要輕，茶中含有的丹寧酸也會弄臟牙齒。

　　蘇打水對牙齒健康很有害處，蘇打水的溫度如果很涼，會造成牙齒收縮，更容易多孔滲水，從而變臟。此外，蘇打水中含有的磷酸和檸檬酸會損傷牙齒釉質(zhì)�？梢赃x擇優(yōu)質(zhì)礦泉水為替代品。如果還是不能放棄喝蘇打水的習(xí)慣，那就用吸管喝，這樣就不會接觸到牙齒了。


　　甜菜對牙齒的腐蝕能力很強(qiáng)，特別是把它做成濃縮汁的形式。吃完甜菜一個小時內(nèi)一定要刷牙，這樣才能避免牙齒被弄臟。

　　咖喱能使牙齒變黃，有立竿見影的效果。吃完咖喱雞肉后一定要刷牙或漱口。