都市生活緊張而忙碌，人們常常會忽視對飲食的要求。其實(shí)從早晨您喝下第一杯水，一天的飲食生活就已經(jīng)開始了。不同顏色的蔬菜都含有什么樣的營養(yǎng)？早中晚三餐怎樣合理進(jìn)行葷素搭配？為了讓您能遠(yuǎn)離由飲食誤區(qū)引起的不適甚至疾病，生活家小編精心為您搜羅各類飲食保健信息，貼身定制屬于您的健康飲食！
　　各式各樣促銷包裝的膨化食品吸引了不少消費(fèi)者的“眼球”。質(zhì)監(jiān)部門提示，長期大量食用此類食品會造成油脂、熱量大量攝入，容易造成人體脂肪積累。對于糖類攝入不宜過多的人群或高血壓病人，應(yīng)謹(jǐn)慎選擇此類食品。

　　據(jù)專家介紹，膨化食品是以谷物、薯類或豆類等為主要原料，采用膨化工藝(焙烤、油炸、微波或擠壓等)制成的體積明顯增大、具有一定膨化度的休閑食品，如雪米餅、薯片、蝦條、蝦片、爆米花、米果等。

　　專家提示，由于膨化食品普遍具有高油脂、高熱量、高糖等特點(diǎn)，因此不宜長期過多食用。尤其是少年兒童正處于身體發(fā)育階段，更要注意合理膳食、均衡營養(yǎng)。如果飯前大量進(jìn)食此類食品，容易造成飽脹感，影響正常進(jìn)餐。

　　此外，消費(fèi)者在選購時(shí)還應(yīng)注意，到正規(guī)的大型商場、超市中購買知名品牌的產(chǎn)品，選購有包裝的產(chǎn)品并注意產(chǎn)品的標(biāo)簽標(biāo)志，選擇在保質(zhì)期內(nèi)的產(chǎn)品。此外，食用時(shí)要注意產(chǎn)品氣味是否正常，無刺鼻哈喇味、外觀無霉變、口感松脆的產(chǎn)品才可食用。