今天小編推薦九種飲食習(xí)慣，給您帶來(lái)健康。

魚吃本地產(chǎn)的。鮮魚在常溫下的高密度運(yùn)輸中，存活時(shí)間是8小時(shí)。很多商家為了延長(zhǎng)魚的存活時(shí)間就會(huì)選擇添加孔雀石綠�？兹甘�綠是種工業(yè)染料，殺菌效果好又便宜，但對(duì)人體有致癌作用。所以最好吃本地的魚，越近越好。

用水泡不掉蔬菜上的農(nóng)殘。種植蔬菜使用最廣泛的有機(jī)磷農(nóng)藥是脂溶性的，不溶于水，很難用水泡掉。用鹽水洗的效果也不好，因?yàn)槁然�鈉能增加有機(jī)磷在水中的溶解度。

少吃青蛙和黃鱔�，F(xiàn)在農(nóng)藥的使用率較高，而青蛙食量很大，體內(nèi)富集的農(nóng)藥會(huì)比其他動(dòng)物多。在養(yǎng)殖黃鱔中會(huì)使用避孕藥催熟，甚至還有廠家研究“避孕藥催熟的代用方法”，成為了一種行規(guī)。

在水產(chǎn)養(yǎng)殖過程中，部分不法商販會(huì)使用避孕藥使黃鱔變?yōu)橥�一性別，以增大養(yǎng)殖密度，避免繁殖帶來(lái)的消耗，使水產(chǎn)品的體積變大、重量增加。除黃鱔外，在羅非魚和蝦的養(yǎng)殖過程中也有添加性激素的現(xiàn)象。

少吃貝類。貝類大部分以江河湖海中的水和泥沙中的浮游動(dòng)植物為食，而重金屬就沉在泥沙里，常吃貝類會(huì)吃進(jìn)不少重金屬。在加工過程中，貝類很難達(dá)到食品安全要求的溫度，容易導(dǎo)致腹瀉。

點(diǎn)心最好買不帶奶油的。要吃奶油的話，就去買用天然奶油制作的點(diǎn)心。人造奶油的學(xué)名是氫化植物油，其實(shí)就是反式脂肪的一種，油炸食品被詬病為垃圾食品主要原因之一就是因?yàn)楹�有它�?/p>

少喝乳飲料。乳飲料基本是水兌出來(lái)的，營(yíng)養(yǎng)很低。味道特別香的牛奶是加了奶味香精的;特別稠的牛奶含有增稠劑淀粉或膠體。買酸奶的時(shí)候注意一下標(biāo)簽，要買配料表里沒有“復(fù)原乳、奶粉”字樣的。

冷凍食品不要買散裝。散裝的很可能混有過期、解凍的產(chǎn)品一起賣。水餃解凍后最明顯的特征就是粘連，裂開的湯圓就是解凍過，而丸子上有霜也是解凍過的痕跡。

桶裝水最好少喝。桶裝水的桶是反復(fù)使用的，有些消毒不徹底。而如果一桶水喝的時(shí)間過長(zhǎng)，也容易滋生有害細(xì)菌。最好找廠家直接訂，不要找送水站。

果汁只買紙盒裝的。果汁除了盒裝的，透明包裝的、瓶裝的都含有防腐劑。因?yàn)楣�汁見光就開始變質(zhì)，所以最好只買紙盒裝的。