對(duì)于女人而言最害怕的就是增長(zhǎng)皺紋，女人而言最重要的就是學(xué)會(huì)好好保養(yǎng)，避免皺紋提早生長(zhǎng)。在飲食方面，特別要注意不要多吃以下食物，可讓皺紋提早生長(zhǎng)。

什么食物讓我們易長(zhǎng)皺紋?

牛肉罐頭、魚(yú)罐頭、沙拉醬、咖啡、冷凍太久的食品、干貝、蝦米干、冷凍蝦球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等，都是容易讓你長(zhǎng)皺紋的食物，不可常吃或吃太多。購(gòu)買(mǎi)食物時(shí)要注意看制造日期，尤其是冷凍及油炸的食物，一旦過(guò)期便會(huì)變質(zhì)，對(duì)皮膚有很大的影響。

烹調(diào)方法也有學(xué)問(wèn)

肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、貝類(lèi)若直接丟入油中煎、炒、炸，會(huì)破壞了食物的營(yíng)養(yǎng)。最重要的一點(diǎn)是，不要使用炸過(guò)的油。

以下小小竅門(mén)可幫助你預(yù)防皺紋的產(chǎn)生：

1、油炸食物時(shí)，應(yīng)該在食物的外面加上一層外衣，此外衣可由面粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌勻而成。

2、炒肉的時(shí)候，應(yīng)該拌著蔥、香菜或韭菜等一起下鍋。

3、炸魚(yú)、肉時(shí)可以包著青菜一起丟入油鍋內(nèi)。

4、吃油炸物宜沾蘿卜泥、蒜泥一起吃。

5、多吃蒸的東西，如蒸蛋、蒸魚(yú)。

6、多吃煮的東西，少吃油炸、煎、烤食物。

7、新鮮的蔬菜盡量半生吃。

8、吃烤魚(yú)要搭配蘿卜泥、生菜。

9、吃烤肉時(shí)，要多吃生菜。

10、盡量攝取大豆食品。

11、吃炸的食物時(shí)，要多吃生菜。

12、多喝茶。

13、少吃肥肉。