生活中我們每天都要做菜，但是并不是說我們所有的飲食都是健康的，其實很多時候我們的飲食都是處于一些誤區(qū)中，這些誤區(qū)都直接影響我們的生活，下面我們就給大家介紹一些生活中常見的飲食誤區(qū)。

誤區(qū)一：常食砂鍋菜

寒冷的冬季，人們都很喜歡吃熱氣騰騰的砂鍋菜，殊不知使用砂鍋燉制的菜肴，由于加熱時間過長，原料的很多營養(yǎng)性物質(zhì)被破壞，食用時口感差，不利于人體消化吸收，而且，使用砂鍋燉菜，原料中的礦物質(zhì)維生素?fù)p失也很多。

誤區(qū)二：常喝過熱的飲料

飲用溫度過高的飲料，可造成一定程度的皮膚損傷�？茖W(xué)證明，蛋白質(zhì)在43℃時開始變性，胃腸道粘液達(dá)60℃時會產(chǎn)生不可逆的降解。所以，冬季不宜經(jīng)常飲用溫度太高的飲料。

誤區(qū)三：一次性多食用橘子

一些人為了補充維生素，防止冬季皮膚干燥，常食水果，尤其是富含維生素C的橘子，這種做法很好也很科學(xué)，但是食用的同時要注意，橘子是含熱量較大的水果，一次性食用過多，很容易導(dǎo)致上火，出現(xiàn)口舌干燥咽喉腫痛等癥狀。因此，橘子不宜食用過多。

以上這些都是生活中我們常常會在飲食中犯的一些錯誤，而我們常常在這些誤區(qū)中自己還不知道，希望看完這個文章，我們才能更健康的飲食。