近日，合肥一男子在連續(xù)喝了20瓶礦泉水后，出現(xiàn)抽搐、癲狂、意識不清等癥狀，急診醫(yī)生診斷此人是由于過量飲水導致的水中毒，經(jīng)過解毒處理后，男子轉(zhuǎn)危為安。山東省煙臺市衛(wèi)生監(jiān)督所專家提醒公眾，夏季飲水要適量，不要一次性飲水過多，以免發(fā)生水中毒。

水中毒是指水攝入量超出人體排水量的能力，以致水在體內(nèi)潴留，引起血液滲透壓下降和循環(huán)血量增多的病理現(xiàn)象。炎炎夏日，需要及時補充水分，但過量飲水會引起身體一系列不適，甚至會出現(xiàn)水中毒的現(xiàn)象。

因為人在大量出汗后，不但會流失水分，也會流失很多鹽分，此時，若一次性大量喝水而不補充鹽分的話，一些水分很快就被組織細胞吸收，血液被大量水稀釋后滲透壓降低，水通過細胞膜滲入細胞內(nèi)，致使細胞水腫，造成慢性水中毒。這時人會有頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等癥狀，嚴重的會突然出現(xiàn)痙攣、意識障礙和昏迷，在極端情況下，可能致死。

專家提醒，夏季飲水要避免水中毒，必須掌握好喝水的技巧：一是要及時補充鹽分，適當喝點淡鹽水可防止電解質(zhì)紊亂。二是喝水要少量多次，每次100毫升到200毫升為宜。三是避免喝“冰水”，大量冷水容易引起消化系統(tǒng)疾病，10攝氏度左右的水比較科學，既可降溫解渴，又不傷及腸胃。切忌在工作、運動、外出時長時間不喝水，然后猛喝水。