現(xiàn)在我們很多人買的食物都是買的比較多的，這個時候我們很多人會把吃不完的放在冰箱里儲存的，而等到我們下次想吃的時候就要解凍的，一般我們會選擇放在水里解凍的，而研究表明放在水里解凍食物不利于營養(yǎng)的吸收。

因為實驗證明，食品解凍時，當溫度上升到一定范圍(由O℃上升到8℃，相對濕度為70%～90%)時，食品細胞內外的冰晶融化成水，可以恢復吸收到細胞中去，避免可溶性成分流失。

如果采用高溫急速解凍，冰晶融化的水分帶著細胞內可溶性成分流失，使食品風味和營養(yǎng)成分流失，降低食品質量。

正確解凍方法是，將食品放在室溫(0℃～20℃)條件下自然緩慢解凍，也可用15℃左右的自來水噴淋解凍，切忌泡在水中解凍。

速凍方便食品的解凍方法是，先將其連同包裝由冷凍室移至冷藏室，進行低溫解凍;也可以將速凍食品連同包裝袋在密封狀態(tài)下浸泡在冷水中解凍。

冷凍食品一經(jīng)解凍，應立即加工烹調，如果存放時間過長，就會引起變質和營養(yǎng)成分的損失。