我們很多人都吃喜歡吃各種零食的，而豆腐干酒水我們很多人喜歡的食物，因為豆腐干咸香爽口，硬中帶韌，久放不壞，但是如果你有痛經(jīng)的問題，那么我們在飲食上最好少吃豆腐干，因為長期吃豆腐干會加劇痛經(jīng)的。

日常飲食中吃較多黃豆類食品，如豆腐、豆腐干、豆皮、腐竹、豆腐花等的婦女人群，從中獲取大豆異黃酮，患乳癌的幾率比少吃或不吃黃豆類食品的另一組低近18%，而每天攝取2塊豆腐干的量最為合適，食用過量反而會造成植物蛋白攝入過量，對身體不利。 營養(yǎng)專家認為，平均每天攝入40克左右干黃豆最健康，折合成最常吃的豆腐干則為120克(約2塊左右)。

豆腐干作為黃豆類食品中的代表性食物，含有的重要元素就是植物蛋白，正常情況下，植物蛋白在人體內(nèi)經(jīng)過代謝變化，最后大部分成為含氮廢物，由腎臟排出體外。但如果攝入過多的植物性蛋白質(zhì)，勢必會使體內(nèi)生成的含氮廢物增多，引起不同程度的疲倦、瞌睡等問題，嚴重者還會加重腎臟的負擔。

因此，腎臟排泄廢物能力下降的老年人群和患有腎病、缺鐵性貧血、痛風病、動脈硬化的人都要盡量控制豆腐干等黃豆類食品食用量，避免給身體增加額外的負擔。