夏天是水果盛產(chǎn)期，一般人對水果沒有戒心，會大吃特吃。事實上，水果中的糖也會讓血液中的三酸甘油酯升高。而且在夏季的時候有很多不好的習慣都是會影響我們的健康的，下面就給大家說說夏季會影響健康的壞習慣吧。

壞習慣1： 飯后冷飲或冰品。因為天熱，往往飯后就喝冷飲或吃冰品。但是，一支雪糕280卡熱量，一罐冰咖啡115卡熱量。當我們這樣做時，并不覺得在喝熱量。然而， 接下來的麻煩大了。 因為身體要消耗掉100卡熱量，可要靠爬樓梯27分鐘或走路1小時。你有沒有這樣做呢?聰明的選擇應該是喝白開水或礦泉水，也許一開始覺得沒味道不好喝， 但養(yǎng)成清淡的口味，再喝含糖飲料反而不習慣。

壞習慣2：多吃水果。夏天是水果盛產(chǎn)期，一般人對水果沒有戒心，會大吃特吃。事實上，水果中的糖也會讓血液中的三酸甘油酯升高。聰明的選擇應該是多吃蔬菜，讓水果的分量少一些。

壞習慣3：把鮮奶當水喝。夏天天氣熱，鮮奶有營養(yǎng)，很多人會把鮮奶當水喝。但是已有研究指出，高蛋白質會阻礙鈣的吸收。聰明的選擇應該是牛奶一天只能喝二到三杯。

壞習慣4：喝甜品。很多人因為吃不下飯，就會喝綠豆湯等甜品。但這些食物和米飯一樣屬糖類，如果吃太多一樣會發(fā)胖。聰明的選擇應該是取代，而不是多加，即喝甜品要減少飯量。如果把甜品當作飯吃，可以把糖少放一點，另外加點低脂牛奶，切一些水果，就達到和正餐類似的營養(yǎng)。

如果你在夏季的時候飲食上有這些習慣，那么我們在夏季的時候健康就是一個問題了，所以我們應該盡量的在飲食中避免這些問題的發(fā)生。