秋冬季是非常適宜進補的時節(jié)，而進補身體不能盲目進補，需要注意一定的原則。如果身體處于燥熱體質，就一定記得避免過多使用羊肉狗肉這些大補的肉類。下面就來看看如何祛除體內的燥熱。

雨水前后，油菜、冬麥普遍返青生長，對水分的要求較高。“春雨貴如油”，這時適宜的降水對作物的生長特別重要。

雨水時節(jié)空氣濕潤，又不燥熱，正是養(yǎng)生的好時機，當然首先要調養(yǎng)脾胃。人們可根據(jù)自身情況，選擇飲食調節(jié)、藥物調養(yǎng)和起居勞逸調攝。

飲食調節(jié)是根據(jù)春季氣候轉暖，早晚較冷，風邪漸增，常見口舌干燥、嘴唇干裂等現(xiàn)象，故應多吃新鮮蔬菜、多汁水果以補充人體水分。應少食油膩之物，可多食紅棗、淮山、蓮子、韭菜、菠菜、柑橘、蜂蜜、甘蔗等;北方人食療多以粥為好，可做成蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等。

此季節(jié)應少食羊肉、狗肉等溫熱之品。藥物調養(yǎng)則要考慮脾胃功能的特點，用生發(fā)陽氣之法調補脾胃。可選用沙參、西洋參、決明子、白菊花等。精神上還應注意清心寡欲，不妄勞作，以養(yǎng)元氣。

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