現(xiàn)在的人們由于工作的壓力變大，很多的白領(lǐng)工作者更加的傾向于在工作繁忙之余飲用一杯咖啡，或者是可樂(lè)，很多的年輕人都很喜歡喝可樂(lè)，但是大家是否知道可樂(lè)加咖啡會(huì)給人體帶來(lái)血脂高的癥狀呢?下面就隨著我一起去了解一下關(guān)于血脂高注意事項(xiàng)以及降血脂的方法和降血脂的飲食都有哪些：

現(xiàn)在的人們由于工作的壓力變大，很多的白領(lǐng)工作者更加的傾向于在工作繁忙之余飲用一杯咖啡，或者是可樂(lè)，很多的年輕人都很喜歡喝可樂(lè)，但是大家是否知道可樂(lè)加咖啡會(huì)給人體帶來(lái)血脂高的癥狀呢?下面我們就隨著但就養(yǎng)生堂的小編一起去了解一下關(guān)于血脂高注意事項(xiàng)以及降血脂的方法和降血脂的飲食都有哪些，下面就一起去學(xué)習(xí)一下吧。

研究顯示，汽水會(huì)加速骨質(zhì)流失，尤其愛(ài)喝可樂(lè)的少女，骨折的幾率是不喝汽水者的5倍!另外，可樂(lè)含糖量高，長(zhǎng)期飲用易發(fā)生肥胖。

年輕男性

年輕的男子在飲用可樂(lè)型的飲料的時(shí)候，會(huì)直接的傷害男性的精子，能夠影響男子的生育的能力。如果是受損傷的精子一旦與卵子相結(jié)合的話，那么這個(gè)時(shí)候生出的小孩就有可能會(huì)是畸形的或者是先天不足的。

新婚夫婦

咖啡因在體內(nèi)很容易通過(guò)胎盤(pán)的吸收進(jìn)入胎兒體內(nèi)，危及胎兒的大腦、心臟等器官。即使嬰兒出生后，哺乳的母親也不能飲用可樂(lè)型飲料。因?yàn)榭Х纫蛞材茈S乳汁間接進(jìn)入嬰兒體內(nèi)危害嬰兒的健康。

老年人

可樂(lè)有利尿作用，可使鈣的吸收減少一半。老年人經(jīng)常飲用會(huì)加劇體內(nèi)鈣質(zhì)的缺乏，引起骨質(zhì)疏松，容易骨折。

高血壓、高脂血癥患者及吸煙人群

可樂(lè)含有的咖啡因，會(huì)使血脂升高，加劇動(dòng)脈硬化。高血脂、高血壓患者多飲，會(huì)加速病情的惡化。對(duì)吸煙者來(lái)講，咖啡因在尼古丁的作用下，易使身體某些組織發(fā)生突變，甚至導(dǎo)致癌細(xì)胞的產(chǎn)生。為避免上述危害，應(yīng)改變吸煙同時(shí)飲用可樂(lè)的習(xí)慣。

對(duì)于患有血脂癥狀的人來(lái)說(shuō)在平時(shí)的生活中除了在飲食方面需要注意之外我們應(yīng)該也要注意在平時(shí)的運(yùn)動(dòng)鍛煉方面也要留心，下面我們就一起去了解一下吧。

1、選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

根據(jù)自身情況，選擇長(zhǎng)距離步行或遠(yuǎn)足、慢跑、騎自行車(chē)、體操、太極拳、氣功、游泳、爬山、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、迪斯科健身操及健身器等。

2、掌握運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

運(yùn)動(dòng)時(shí)心率為本人最高心率的六到七成，約相當(dāng)于五到六成的最大攝氧量。一般40歲心率控制在140次/分;50歲130次/分;60歲以上120次/分以內(nèi)為宜。

3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)頻率

中老年人，特別是老年人由于機(jī)體代謝水平降低，疲勞后恢復(fù)的時(shí)間延長(zhǎng)，因此運(yùn)動(dòng)頻率可視情況增減，一般每周3-4次為宜。

4、合適的運(yùn)動(dòng)時(shí)間

每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在30-40分鐘，下午運(yùn)動(dòng)最好，并應(yīng)堅(jiān)持長(zhǎng)年運(yùn)動(dòng)鍛煉。

那么在平時(shí)的生活中除了運(yùn)動(dòng)和飲食之外還有哪些降血脂的方法呢?下面就讓三九小編來(lái)為大家解答吧。