早上起床空腹喝一溫開水，不僅可以補(bǔ)充水分，還能排毒養(yǎng)顏，大家在潛意識里認(rèn)為早上空腹喝一杯溫開水對健康很有益，事實(shí)果真如此嗎?

近日在網(wǎng)絡(luò)及微信上流傳著這樣一種說法：“早起空腹喝涼開水，時間長了會讓人身體困乏、胸悶氣短、記憶力減退，還可能出現(xiàn)一些生育功能問題。其解釋為，早上需要陽氣運(yùn)行氣血，空腹喝涼開水，會克火抑陽，損壞體質(zhì)，即使是喝溫開水也不行。”

事實(shí)上，這種說法不夠準(zhǔn)確。水對氣血的運(yùn)行很重要，適量、適時地飲用不會影響氣血運(yùn)行。至于“空腹喝涼開水，會克火抑陽，損壞體質(zhì)”的說法是有道理的。這是因?yàn)樵缟鲜顷枤馍�發(fā)的開始，此時空腹喝水可刺激蠕動、防止便秘，但如果喝涼水，對臟腑的陽氣會產(chǎn)生一種不良刺激，時間久了不利健康。建議早起后喝溫開水，即燒開的水自然冷卻至30℃~35℃，一般喝著不燙嘴，腸胃不感覺刺激即可。與涼白開相比，溫開水接近體溫，容易被人體吸收。

值得提醒的是，早上空腹飲水要適量不可過多飲用，一杯即可，如果飲用過多不僅會加重胃腸負(fù)擔(dān)，還會妨礙食物的消化。

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