中醫(yī)注重養(yǎng)生，有秋藏冬實一說，秋天是進補的好時機，但是過度進補也會事極必反，不但達不到強身健體還會是自己身體更加虛弱。適當?shù)氖逞a是必要的，但是食物進補與藥物治療一樣，也要講究技巧與方法，必須補得其所，萬萬不可凡是補藥統(tǒng)統(tǒng)裝進肚子，這樣往往適得其反。

依據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則，秋冬進補十分必要。但進補不行亂補，應特別注意以下幾點：

一忌真假不分

中醫(yī)的醫(yī)治原則是虛者補之，不是虛癥患者不宜用補藥，虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對癥服藥才干補益身體，不然拔苗助長，會傷害身體。

保健攝生盡管不像看病那樣嚴厲差異，但最少應把用膳目標分為偏寒、偏熱兩大類。偏寒者畏寒喜熱、手足不溫、口淡涎多、大便溏、小便清長等。偏熱者，則手足心熱、口干、口苦、口臭、大便干結、小便短赤等。若不辨寒熱胡亂用藥膳，簡單致使“火上加油”。

二忌多多益善

任何補藥用過量都有害，以為“多吃補藥，有病看病，無病強身”是不科學的。如過量服用參茸類補品，會引起腹脹、不思飲食;過量服用維生素C，可致厭惡、吐逆和拉肚子。

三忌重“進”輕“出”

眼下不少家庭每天有葷腥，這些食物代謝后發(fā)生的酸性有毒物質，需及時排出，而生活節(jié)奏的加速，又使不少人排便無規(guī)律乃至便秘。

故攝生專家近年提出關注“負養(yǎng)分”的保健新觀念，即注重人體廢物的排出，削減“腸毒”的停留與吸收，發(fā)起在進補的同時，應注重排便的曉暢。

四忌恒“補”不變

有些人專服某一種補品，這對健康晦氣。由于藥物和食物既有保健醫(yī)治效果，也有必定的副效果，久服多服會影響體內的養(yǎng)分平衡。

尤其是老年人，各個臟器功能均有不一樣程度的減退，需要全部體系地加以調度。并且不一樣的時節(jié)，對保健藥物和食物也有不一樣的需要，不能恒補不變，一補究竟。