當(dāng)今社會(huì)非常流行排毒養(yǎng)顏，但很多女性朋友對(duì)于飲食排毒尚存許多誤區(qū)，如果使用方法不正確不僅達(dá)不到理想的效果，反而對(duì)身體造成傷害!如果你也是其中一員，就非常有必要了解一下以下的內(nèi)容!

【禁食對(duì)腸道不利的食物】

①白糖。它有利于細(xì)菌在腸道內(nèi)的迅速繁殖，特別是大腸桿菌。它易于形成草酸，是風(fēng)濕病的誘因。

②酒精。根據(jù)最近挪威的研究結(jié)果，酒精與結(jié)腸癌、直腸癌有密切的關(guān)系。

③肉類。它沒有富含纖維素的纖維。如果沒有充分咀嚼，就不易消化，而且成為腸內(nèi)炎癥的元兇。我們看到，在那些肉類消費(fèi)大國(guó)，結(jié)腸癌的發(fā)病率在直線上升。

④飽和脂肪(動(dòng)物脂肪、人造奶油)。飽和脂肪不規(guī)則地刺激膽汁分泌，以此產(chǎn)生大量的膽汁酸;另外，飽和脂肪的富集改變了腸道內(nèi)的菌群狀況，增加了那些促使膽汁鹽變成致癌物的細(xì)菌含量。那些固體的植物脂肪與自然的不同，它們?cè)黾恿藢?duì)維生素E的需要量，從而打亂了正常的免疫過(guò)程。

⑤谷蛋白。它是靠維生素E來(lái)消化吸收的。維生素E存在于生的小麥粒、大麥粒、黑麥粒、燕麥�；蚴w麥粒中。當(dāng)這些麥粒被磨成面粉或是煮熟后，維生素E就被破壞掉了。谷蛋白形成一種糊狀的黏性物質(zhì)，附著在腸道內(nèi)壁上。它延緩了食物的通過(guò)，容易引發(fā)腸道炎癥，而且妨礙了B類維生素的吸收。

⑥精制面粉。它容易使大便變硬，特別是在食物中缺乏天然食品，如水果和蔬菜的時(shí)候。

⑦奶油和黃油。它們使腸道內(nèi)壁的滲透性增強(qiáng)，這樣細(xì)菌就很容易通過(guò)。

【禁食有毒的食物】

①燒焦食物：如燒烤過(guò)的食物。

②高溫烹調(diào)的食物。

③腐敗食物。

④已發(fā)芽的馬鈴薯、花生等。

⑤食物添加劑。

⑥漂白過(guò)或含色素、防腐劑、糖精的加工食品漂白過(guò)的開心果、雪耳、腌制的零食等。

⑦制作不潔的發(fā)酵食物：如臭豆腐。

⑧用回鍋油煎炸的食物：如油條、炸雞等、魔芋

除了要少吃以上有毒的食物外，還要養(yǎng)成多吃水果的好習(xí)慣，其實(shí)在我們?nèi)粘５纳�活中只要選對(duì)了食物，排毒就變成一種既簡(jiǎn)單又省事的事情。