肚子餓了，快點去吃東西。不過，你知道空腹吃東西的禁忌嗎？狼吞虎咽自然是不行的，不過，不僅是空腹，什么吃東西都不應(yīng)該太快。至于空腹，有專門的三個禁忌對應(yīng)三種食物，請大家認(rèn)真看下去，以免將來犯了這些忌諱。

一忌高糖食品。

“由于人體在短時間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，因此，空腹過量進(jìn)食白糖、紅糖、點心、紅薯等糖類食品，容易引起血糖驟然升高。”營養(yǎng)學(xué)專家說，空腹過量進(jìn)食糖類食品還會破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡，會造成胃部不適，出現(xiàn)燒心、吐酸水等癥狀。

二忌蛋白質(zhì)含量高的食品。

空腹過量進(jìn)食牛奶、豆?jié){、雞蛋、肉類等蛋白質(zhì)含量高的食品，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營養(yǎng)滋補(bǔ)作用。此外，在一個較短的時間內(nèi)，蛋白質(zhì)過量積聚在一起，蛋白質(zhì)分解過程中會產(chǎn)生大量尿素、氨類等有害物質(zhì)，不利身體健康。

三忌強(qiáng)刺激性食品。

空腹進(jìn)食過辣、過酸、過咸及冷凍等強(qiáng)刺激性食品，這些食品會破壞胃黏膜或腸壁，造成胃腸痙攣、絞痛，誘發(fā)胃腸疾病。而對于月經(jīng)期間的女性，空腹進(jìn)食強(qiáng)刺激性食品，還會引起月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)。

這三種忌諱都有實際明顯的后遺癥，一不小心，很容易就會出現(xiàn)，不像一些隱性的危險，一時之間還看不出來。像這種明顯的禁忌大家更應(yīng)該記住，不然可就要確確實實地難受上一陣子。