我們都知道一年之計(jì)在于春，一天之計(jì)在于晨，所以早上對(duì)我們一天來(lái)說(shuō)是非常重要的，除了清晨一杯水以外早飯是最重要的，但是現(xiàn)在我們工作和學(xué)習(xí)的節(jié)奏比較快，所以早飯一般是隨便買(mǎi)點(diǎn)甚至不吃，即使不能自己下廚但是也要知道什么是早餐不能吃的。

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1.碳酸飲料

很多人喜歡早上喝點(diǎn)碳酸飲料來(lái)醒神，殊不知碳酸飲料含有大量的糖分，早晨飲用對(duì)身體不好，而且一杯可樂(lè)就含有5大勺糖，容易讓血糖波動(dòng)。因此，在清晨最好不要喝碳酸飲料。

2.高脂肪食物

在清晨的時(shí)候千萬(wàn)不能吃的太油膩，不要食用含高脂肪的食物，特別是油炸食品。高脂肪的食物不僅能量很多，還需要很長(zhǎng)一段時(shí)間的消化，血糖會(huì)長(zhǎng)時(shí)間處在很高的狀態(tài)。早上如果吃太膩，午餐的胃口就被大大影響了。