以前好像報(bào)道上有很多可以緩解便秘的食物，看上去好像很符合實(shí)標(biāo)的情況，而且食物的天然對(duì)腸胃沒什么刺激性。因此人們產(chǎn)生了便秘就依照食物的功效對(duì)治治療病癥。那么那些所謂治療便秘的食物，就真有如些完美的功效嗎。我們來(lái)一起了解一下吧。

誤區(qū)一：多吃蘿卜能通便。這是一個(gè)便秘飲食中非常常見的誤區(qū)。便秘分為很多類型，比如內(nèi)熱上火導(dǎo)致的熱秘、脾腎虧虛和津液虧虛導(dǎo)致的虛秘等。在中老年中，虛秘占的比例非常大。用通俗點(diǎn)的話說(shuō)，就是胃腸動(dòng)力不足。白蘿卜有消食解氣的作用，脹氣性便秘吃點(diǎn)確實(shí)管用。但對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，本來(lái)氣就不足，再瀉瀉氣，便秘就更重了。

誤區(qū)二：膳食纖維要多吃。膳食纖維的確可以緩解便秘，但它也會(huì)引起脹氣和腹痛，胃腸功能差者多食反而會(huì)對(duì)胃腸道造成刺激。也并不是所有富含膳食纖維的食物都有通便作用。

誤區(qū)三：油和肉都不能多吃。工業(yè)機(jī)械都需要潤(rùn)滑油的幫助，各個(gè)軸承才能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，在人體中也一樣，便秘的人需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它的“前身”芝麻。每天一勺，一周內(nèi)就可以改善便秘。至于肉，因?yàn)楦叩鞍资澄飳?duì)腸胃的刺激不足，便秘的人可以適當(dāng)少吃。

誤區(qū)四：多吃香蕉能通便。一般人都認(rèn)為，香蕉是潤(rùn)腸的，其實(shí)只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會(huì)加重便秘。因?yàn)�，沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對(duì)消化道有收斂作用，會(huì)抑制胃腸蠕動(dòng)。一般來(lái)說(shuō)，將香蕉放在透風(fēng)處存放至表皮有黑斑，但內(nèi)里質(zhì)地并未改變時(shí)吃最好。

誤區(qū)五：喝茶能通便。多數(shù)人都覺得茶能去火通便，但是便秘者不宜多喝。因?yàn)椴栌惺諗孔饔�，喝多了�?huì)加重便秘。但是，便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水，便秘者要喝到2000毫升，把這些水分成8~10次喝，可以保證腸道濕潤(rùn)，有助緩解便秘。

以上只是介紹了人們對(duì)常見治便秘食物的誤區(qū)。也希望對(duì)經(jīng)常產(chǎn)生便秘的人有一個(gè)全新的了解，雖然食物具備治療疾病的物質(zhì)成分，但是每個(gè)人的體質(zhì)和進(jìn)入到腸胃之后發(fā)生的反應(yīng)也會(huì)改變，所以對(duì)待便秘切勿操之過(guò)急，治療應(yīng)用合理的符合自身體質(zhì)的方式來(lái)緩解。