保護(hù)自己的健康，就要管好自己的嘴，因?yàn)椴皇撬�有的食物都是營(yíng)養(yǎng)豐富利于健康的，我們每個(gè)人的身體狀況都不同，所以，我們可以學(xué)一些飲食的常識(shí)，有針對(duì)性的進(jìn)行保養(yǎng)和保健。

【胃部】的克星食物

泛酸、脹氣、打嗝……如果這些胃部不適常常困擾你，就是你的胃部開(kāi)始在抱怨了。胃是人體最大的消化器官，想要活得健康，就要遠(yuǎn)離這些傷胃的“危險(xiǎn)分子”。

1、番茄

番茄的酸性很高，可能刺激胃產(chǎn)生更多的胃酸。因此，吃太多番茄(或者用番茄做成的番茄醬)會(huì)導(dǎo)致泛酸、燒心等癥狀。

2、油膩食物

油炸食品含有的脂肪過(guò)高脂肪過(guò)高，會(huì)增加發(fā)生泛酸和腸易激綜合癥的機(jī)會(huì)。因?yàn)楦咧�肪食物很難消化，人體就會(huì)自動(dòng)分泌出更多的胃酸。

3、豆類(lèi)

豆類(lèi)所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖，被腸道細(xì)菌發(fā)酵后會(huì)分解產(chǎn)生一些氣體，進(jìn)而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。正常人群適量食用并無(wú)害處，而胃炎患者最好不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。

4、西蘭花

西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸里才能被分解，并產(chǎn)生大量氣體。同時(shí)，西蘭花還含有類(lèi)似豆類(lèi)中的產(chǎn)氣糖類(lèi)，導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多。

5、咖啡和薄荷

咖啡會(huì)刺激胃，使其分泌過(guò)多的胃酸，導(dǎo)致消化不良和泛酸。

薄荷會(huì)放松食道括約肌，增加泛酸的幾率。所以，任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

6、冷飲

胃腸道黏膜血管對(duì)寒冷刺激很敏感，過(guò)量吃冷飲極易引起胃腸功能紊亂，發(fā)生胃腸痙攣，出現(xiàn)胃痛、腹痛、腹瀉等癥狀。其次，冷飲會(huì)導(dǎo)致消化道分泌減少而引發(fā)消化不良。

【乳房】的克星食物

豐滿挺拔的乳房是每個(gè)女性都?jí)裘乱郧蟮�，而現(xiàn)實(shí)中，乳房疾病卻成為女性健康的重要?dú)⑹�。日常生活中，哪些食物是乳房殺�?

1、高油高糖食物

油炸食品、奶酪、甜食等食物由于脂肪、糖分等含量過(guò)高，會(huì)造成人體吸收熱量過(guò)高，從而攝入過(guò)高的膽固醇。膽固醇會(huì)加速體內(nèi)雌激素的生成，干擾內(nèi)分泌的穩(wěn)定。

乳房疾病多與荷爾蒙分泌有關(guān)，當(dāng)內(nèi)分泌功能受到干擾，乳房增生、疼痛等問(wèn)題便會(huì)很容易出現(xiàn)，甚至于有導(dǎo)致癌癥的可能。

2、肉類(lèi)

肉類(lèi)當(dāng)然是生活中不可缺少的營(yíng)養(yǎng)食品，但是如果吃太多，同樣對(duì)乳房不利。

肉類(lèi)食品吃太多，不僅攝入熱量過(guò)多，同時(shí)也會(huì)攝入更多的膽固醇。而膽固醇會(huì)刺激人體分泌更多的荷爾蒙，而絕大多數(shù)乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關(guān)的。

3、高鹽食物

鹽和其他含鈉元素量高的食物，會(huì)讓女性體內(nèi)保持更多的體液，易使乳房脹大，增加乳房不適。

4、咖啡

工作緊張、生活壓力大，不少女性愛(ài)喝咖啡來(lái)提神。不過(guò)，咖啡中含有的嘌呤可促使乳腺增生，而乳腺增生又與乳腺癌的發(fā)生有關(guān)。

其次，過(guò)量攝入咖啡、可樂(lè)等刺激性飲料，容易增加乳房組織的體液，加重乳房的腫脹感，使乳房感到不舒適。