究竟發(fā)了芽的食物還可不可以吃呢?不吃的話感覺(jué)浪費(fèi)，吃的話又擔(dān)心有健康隱患。不必?zé)�惱，下面小編就告訴你，哪些食物發(fā)芽了吃不得。

土豆：發(fā)了芽吃不得

土豆是最容易發(fā)芽的蔬菜，看到土豆皮發(fā)綠或長(zhǎng)了芽，不少家庭主婦就把土豆扔掉了。

土豆中含有一種天然的“武器”——龍葵素，這種武器能保護(hù)土豆免受霉菌、蟲(chóng)子的侵害，但如果人攝入過(guò)多龍葵素，則會(huì)出現(xiàn)口舌發(fā)麻、惡心、嘔吐、腹瀉等中毒癥狀。而這種毒素最多就存在于發(fā)了芽的土豆中。

專(zhuān)家建議：

首先，要把土豆去皮，減少攝入龍葵素。其次，吃那些土豆皮變綠了或已經(jīng)發(fā)了芽的土豆，攝入龍葵素的風(fēng)險(xiǎn)就相當(dāng)大，所以，如果土豆變綠或發(fā)芽的面積不大，要狠狠地削掉這一部分，留下好的部分。

烹調(diào)時(shí)，可以加點(diǎn)醋以溶解和破壞這種毒素。建議每次買(mǎi)不要多買(mǎi)，不要在家中存放。如果真的需要存放，也應(yīng)該應(yīng)貯存在低溫、無(wú)直射陽(yáng)光照射的地方。

在日常生活當(dāng)中如何選擇健康的土豆?選購(gòu)?fù)炼箷r(shí)要仔細(xì)辨別是否發(fā)過(guò)芽，如果買(mǎi)回的土豆已發(fā)芽或變色，食用時(shí)一定要把皮去干凈，將芽眼周?chē)�挖掉，然后把切好的土豆洗凈再加工，炒熟煮透。若發(fā)芽面積大、芽眼多的土豆最好不要食用。