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茄子的營養(yǎng)價值及食用禁忌

茄子的營養(yǎng)價值及食用禁忌

油燜茄子

原料:茄子

輔料:食用油,蔥、姜、蒜,醬油,料酒,白糖,鹽。

做法:

1. 茄子洗凈切滾刀塊,放在涼水中浸泡半小時。姜切片,蒜頭切成末,青蔥切蔥花待用。

2. 起油鍋,待油溫升至5——6分熱后,同時放入姜片和蒜末爆香,接著倒入茄子翻炒,你會看到鍋內(nèi)的油馬上被茄子吸干,那時將火候調(diào)為中火,繼續(xù)炒到茄子變軟。

3. 放料酒,稍微翻炒幾下,加入醬油,鹽,和白糖,另加小半碗水,蓋上鍋蓋燜3-4分鐘,此時火不能太大,中火為宜,直到鍋內(nèi)的水差不多被收干。

4. 起鍋后,撒上蔥花,香噴噴的油燜茄子起鍋啦。