吃飯是一件每個(gè)人都必須做的事情，吃飯的方法有很多，科學(xué)的方法是我們都需要學(xué)習(xí)的，因?yàn)橹挥锌茖W(xué)的飲食方法才能更好的保護(hù)自己的健康，所以對(duì)于下面的這些飲食壞習(xí)慣，大家一定要及時(shí)糾正哦。

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說(shuō)起“你會(huì)吃飯嗎”這個(gè)話題，很多人覺(jué)得這有什么會(huì)不會(huì)的。吃飯?zhí)焐�就�?huì)，不是每天都要吃嗎?從小長(zhǎng)到大，很多朋友覺(jué)得沒(méi)有什么好特別注意的呀。其實(shí)不然，我們要從養(yǎng)生的角度來(lái)看，吃飯需要注意幾個(gè)問(wèn)題，可以延年益壽、有益健康。從禮儀角度來(lái)看，吃飯更是一個(gè)禮貌問(wèn)題，反映了人的修養(yǎng)和素質(zhì)。

1、不食早餐：

危害：嚴(yán)重傷胃，使你無(wú)法精力充沛地工作，而且還容易“顯老”。

建議：早餐食物盡量做到可口、開(kāi)胃;有足夠的數(shù)量和較好的質(zhì)量;體積小，熱能高;制備省時(shí)省力;在食物的選擇上要注意干稀搭配，葷素兼?zhèn)洹Ｈ绻麜r(shí)間真的趕，可以帶些餅干什么的充饑。