吃飯是一件每個人都必須做的事情，吃飯的方法有很多，科學(xué)的方法是我們都需要學(xué)習(xí)的，因為只有科學(xué)的飲食方法才能更好的保護(hù)自己的健康，所以對于下面的這些飲食壞習(xí)慣，大家一定要及時糾正哦。

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說起“你會吃飯嗎”這個話題，很多人覺得這有什么會不會的。吃飯?zhí)焐�就會，不是每天都要吃�?從小長到大，很多朋友覺得沒有什么好特別注意的呀。其實不然，我們要從養(yǎng)生的角度來看，吃飯需要注意幾個問題，可以延年益壽、有益健康。從禮儀角度來看，吃飯更是一個禮貌問題，反映了人的修養(yǎng)和素質(zhì)。

1、不食早餐：

危害：嚴(yán)重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易“顯老”。

建議：早餐食物盡量做到可口、開胃;有足夠的數(shù)量和較好的質(zhì)量;體積小，熱能高;制備省時省力;在食物的選擇上要注意干稀搭配，葷素兼?zhèn)�。如果時間真的趕，可以帶些餅干什么的充饑。