結(jié)石疾病是一種嚴(yán)重危害我們健康同時(shí)也會(huì)給我們帶來不便及痛苦的疾病，我們知道，疾病的發(fā)生往往會(huì)和我們的生活以及飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，結(jié)石疾病也是一樣的，專家指出，如果睡前總是吃太多，尿路結(jié)石疾病就會(huì)找上你。

有研究發(fā)現(xiàn)，80%的右側(cè)腎結(jié)石患者習(xí)慣右側(cè)朝下、左側(cè)朝上的睡覺姿勢(shì)，70%的左側(cè)腎結(jié)石患者則習(xí)慣左側(cè)朝下、右側(cè)朝上的睡覺姿勢(shì);睡覺翻來覆去者僅占17%，這說明單側(cè)尿路結(jié)石與睡覺的姿勢(shì)有關(guān)，所以尿路結(jié)石的病人最好多變換睡覺姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間壓迫腎臟，引起新的結(jié)石產(chǎn)生。

最易讓結(jié)石病患者忽略的是睡覺前吃得太飽，這很容易在一夜之間形成新的尿路結(jié)石。因?yàn)槟蛞褐械母鞣N物質(zhì)濃度容易受到食物影響，并且在進(jìn)食后2-4小時(shí)達(dá)到最高峰。又由于用餐后沒有充分的消化時(shí)間便立刻上床，就寢中沒有補(bǔ)充水分，導(dǎo)致尿路結(jié)石。因此，在就寢前4小時(shí)前用完餐，并且就寢前不吃任何食物，對(duì)于預(yù)防結(jié)石是很重要的。

直徑0.4厘米以下的尿路結(jié)石易隨著尿液排出，因此，多喝水、不憋尿，多做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如快步走、騎自行車、慢跑、游泳、跳繩、跳運(yùn)動(dòng)量較輕的韻律舞等，再加上改變自己的睡姿，有助于結(jié)石的排出。