如果胃部不健康就會(huì)直接影響到身體其它方面的健康狀況，因此是很重要的。而都市生活的人們經(jīng)常就會(huì)忽略了胃部健康。在這里，就要為大家盤點(diǎn)一下飲食養(yǎng)胃應(yīng)該怎么吃？哪些可以養(yǎng)胃，哪些又會(huì)傷胃。

養(yǎng)胃吃什么好

南瓜：含大量果膠，可保護(hù)胃壁，減少潰瘍。小貼士：南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用時(shí)最好去皮。

木瓜：含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。

山藥：健脾胃、益腎氣，可促進(jìn)消化吸收，也有保護(hù)胃壁的功效，還能促進(jìn)食欲，胃部長期不適導(dǎo)致食欲不振的患者可多吃。

姜：促進(jìn)血液循環(huán)，可緩解天氣寒冷造成的胃痛;生姜在中藥中用于治療惡心、嘔吐，對(duì)胃病患者很有益處。注意：胃潰瘍、胃食管反流患者少用。

秋葵：含多種營養(yǎng)成分，果實(shí)間有果膠和糖類組成的黏液，可保護(hù)胃壁，還可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、防止便秘，是健胃潤腸食材。

接下來，再來一起了解了解養(yǎng)胃不能吃的食物吧。

養(yǎng)胃不能吃什么

薄荷。薄荷會(huì)放松食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

汽水和果汁。這兩種飲料含有許多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，從而導(dǎo)致胃腸不適。

豆類。豆類含有低聚糖，人體難以消化，因此會(huì)導(dǎo)致腸道產(chǎn)氣。適當(dāng)吃些發(fā)酵豆制品，比如腐乳、納豆、豆豉等就能改善。

咖啡�？Х葧�(huì)刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導(dǎo)致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。

西蘭花。西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸里才能被分解，并產(chǎn)生大量氣體。同時(shí)西蘭花還含有類似豆類中的產(chǎn)氣糖類。

需要養(yǎng)胃的朋友們，要多注意以上幾種食物究竟能不能吃哦。