餓肚子的時候，大家往往會饑不擇食，手邊有什么就吃什么，諸不知道這種飲食方法對于自己的健康可是有危害的，特別是下面的這幾種食物，希望大家再餓也不要隨便拿起來空腹吃。

1、含有單寧酸的水果

①未熟透的香蕉

②荔枝

③山楂

④綠皮橘子

⑤菠蘿等

空腹吃這些水果不能解決饑餓的感覺，反而會引起胃酸的分泌，促進(jìn)胃的蠕動，引起不適感。

2、含有大量鞣酸的食物

①紅薯

②黑棗

③柿子

這些含有大量鞣酸的食物，空腹吃與胃酸結(jié)合，容易在胃內(nèi)結(jié)成硬塊。所以，也不宜空腹吃。

3、高蛋白的食物

①牛奶

②豆?jié){

空腹吃高蛋白的飲食雖然不會讓胃里不舒服，但是卻會浪費營養(yǎng)。

蛋白質(zhì)會“被迫”變成能量補充人體所需，而失去了本身的營養(yǎng)功效。

所以，最好搭配點小餅干、饅頭片、蛋糕一起吃。

4、刺激性的飲食

①酒

②咖啡

③濃茶

④碳酸飲品(汽水)

⑤冷飲

⑥咖喱

這一點大家應(yīng)該都知道，刺激性食物肯定不能空腹吃。因為長時間不進(jìn)食，胃酸的分泌量就相對增加，也會引起胃黏膜的損傷。而酒精、咖啡因、碳酸等物質(zhì)會進(jìn)一步刺激胃酸的分泌，這樣會損傷胃黏膜，甚至有時會引起胃的痙攣。

上面的這些食物如果空腹食用，很可能會傷害到我們的腸胃健康，這對于我們之后身體對食物營養(yǎng)的吸收會帶來阻礙。