食鹽是我們身體所需要的營養(yǎng)素之一，而且食鹽可以讓我們制作出的菜肴更美味，但是，如果我們過量的食用食鹽，就會傷害到我們的健康，至少，下面的三種危害正在威脅那些生活中喜歡重口味的朋友們。

1、鹽太多傷腎

在大多數(shù)時候,高鹽食物的味道。鹽是氯化鈉,它是一種防腐材料,有一定的毒性。除了鹽、味精、雞肉和新鮮產(chǎn)品增加和醬,醬油、燒烤醬、辣椒醬、豆豉、蠔油、魚醬等等所有美味的調(diào)味品也含有大量的鈉。過多的鈉離子會增加腎臟的負擔(dān),從而導(dǎo)致水腫,導(dǎo)致身體組織脫水。

2、鹽很容易引發(fā)高血壓

世界衛(wèi)生組織建議每人不超過5克鹽每人每天,中國營養(yǎng)專家建議不超過6克。在中國,北方的每日平均數(shù)量的鹽是15-20克,高血壓的患病率是10%,平均每日鹽攝入量是12到13 g,患病率為5%到7%。研究發(fā)現(xiàn),鹽,容易血管壁內(nèi)的產(chǎn)品。越大血壓,血壓越高,心臟和腎臟和其他內(nèi)部器官的負荷重,人體的正常新陳代謝功能一旦被中斷,腦血管意外或心臟衰竭的風(fēng)險顯著增加。

3,鹽太多容易長皺紋

鹽的形式存在于鈉離子和氯離子在人體血液和體液。這些物質(zhì)起著非常重要的作用在維護人體的滲透壓和酸堿平衡。如果你吃太多的鹽,體內(nèi)鈉離子增加,就會導(dǎo)致面部細胞的損失,造成皮膚老化,時間會使皺紋增加了。

凡事都有度，對于我們身體必不可少的食鹽來說也是一樣的，那么從今天開始大家在烹飪菜肴的時候一定要注意用鹽的量哦。