對(duì)于一些常見(jiàn)的疾病，我們總是會(huì)從各種各樣的經(jīng)驗(yàn)中找到適合自己的，但其實(shí)這些養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)并不一定都正確，比如今天我們要為大家介紹的飯后飲茶治便秘就是大家的一種保健誤區(qū)。

便秘的煩惱，很多人都深有體會(huì)。這不僅僅是影響生活質(zhì)量，而且危害健康。便秘時(shí)代謝產(chǎn)物聚集在消化道，細(xì)菌的作用產(chǎn)生大量有害物質(zhì)，這些物質(zhì)部分?jǐn)U散進(jìn)入中樞神經(jīng)系統(tǒng)，干擾大腦功能，容易造成記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等。而對(duì)于中老年人，過(guò)分用力排便會(huì)導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈和腦血流的改變。由于腦血流量降低，排便時(shí)可發(fā)生昏厥。冠狀動(dòng)脈供血不足者可能發(fā)生心絞痛、心肌梗死。

有人習(xí)慣了自己去藥店買(mǎi)藥，癥狀馬上會(huì)緩解，殊不知，這類(lèi)藥中大多含有番瀉葉、大黃、蘆薈，如果長(zhǎng)期吃會(huì)產(chǎn)生依賴(lài)，甚至導(dǎo)致胃腸功能紊亂、胃腸動(dòng)力不足，腸道分泌功能也會(huì)受影響。大黃、番瀉葉等含有蒽醌類(lèi)化合物，時(shí)間久了會(huì)在在腸黏膜中沉積，使腸表面變成黑色而黑變病，可能會(huì)增加患結(jié)腸癌的危險(xiǎn)。

有的人認(rèn)為喝茶能夠幫助消化，有利于緩解便秘。殊不知這樣做有時(shí)候也會(huì)加重便秘。因?yàn)椴枞~中含有大量鞣酸，如果你吃的肉、 海鮮等高蛋白的食物，那么鞣酸會(huì)與蛋白質(zhì)結(jié)合， 生成具有收斂性的鞣酸蛋白質(zhì)，減緩腸胃的蠕動(dòng)頻率，從而使排泄物在體內(nèi)存留更長(zhǎng)時(shí)間，便秘會(huì)更嚴(yán)重。所以，飯后還是多喝水比較好。

于是，從飲食和生活習(xí)慣上采取措施，更受大家青睞。比如多吃一些含維生素及膳食纖維豐富的蔬菜水果，刺激性的食物要慎食。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，早晨或睡前用雙手按摩結(jié)腸蠕動(dòng)的方向做順時(shí)按摩，幫助腸蠕動(dòng)。這些都是很好的方法。也不能盲目的不吃肉。因?yàn)楸忝兀�去做一個(gè)素食主義者。其實(shí)魚(yú)和肉也是人體機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)所需能量的重要來(lái)源之一，胃腸功能要想正常運(yùn)轉(zhuǎn)所需要能量，一部分就來(lái)源于肉類(lèi)，只有腸胃功能運(yùn)作正常了， 才能保證體內(nèi)排泄物被及時(shí)地排出。

除此以外，其實(shí)在我們身邊還有不少這樣的飲食保健誤區(qū)存在，也因此我們往往利用了這些經(jīng)驗(yàn)有時(shí)不止沒(méi)效果，還會(huì)加重病情，所以，大家一定要學(xué)會(huì)分辨真假養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)的方法。