相對于晚餐來說更多的朋友會(huì)更加注重早餐，但其實(shí)晚餐與我們夜間的睡眠息息相關(guān)，所以科學(xué)合理地安排自己的晚餐也是非常重要的一件事情，如果晚餐安排不當(dāng)很可能給自己帶來下面的7種疾病隱患。

晚餐安排錯(cuò)誤易致7種疾病

肥胖癥。晚餐過飽，血中糖、氨基酸、脂肪酸濃度就會(huì)增高，再加之晚上活動(dòng)量小，熱量消耗少，多余的熱量在胰島素的作用下合成脂肪，逐漸使人發(fā)胖。

高血脂、高血壓癥。大量的臨床醫(yī)學(xué)和研究資料證實(shí)，晚餐經(jīng)常進(jìn)食葷食者比經(jīng)常進(jìn)食素食者血脂要高3～4倍。而患高血脂、高血壓者，如果晚餐經(jīng)常進(jìn)食葷食，等于火上加油，使病情加重或惡化。

糖尿病。中老年人如果長期晚餐過飽，反復(fù)刺激胰島素大量分泌，會(huì)造成胰島B細(xì)胞負(fù)擔(dān)加重，進(jìn)而衰竭，誘發(fā)糖尿病。

冠心病。晚餐經(jīng)常攝入過多熱量，可引起血膽固醇增高，過多的膽固醇堆積在血管壁上，久之就會(huì)誘發(fā)動(dòng)脈硬化和冠心病。

急性胰腺炎。如果晚餐暴飲暴食，容易誘發(fā)急性胰腺炎，使人在睡眠中休克，若搶救不及時(shí)，往往危及生命。如果膽管有結(jié)石嵌頓、蛔蟲梗阻、慢性感染等，則更容易誘發(fā)急性胰腺炎而猝死。

腸癌。晚餐過飽，必然有部分蛋白質(zhì)不能被消化吸收，這些物質(zhì)在腸道細(xì)菌的作用下，產(chǎn)生一種有毒有害的物質(zhì)，再加之睡眠時(shí)腸壁蠕動(dòng)減慢，相對延長了這些物質(zhì)在腸道的停留時(shí)間，促進(jìn)大腸癌的發(fā)生。

尿道結(jié)石。研究認(rèn)為，尿道結(jié)石與晚餐太晚有關(guān)。這是因?yàn)槟虻澜Y(jié)石的主要成分是鈣，而食物中含的鈣除一部分被腸壁吸收外，大部分排出體外。據(jù)測定，人體排尿高峰一般在飯后4-5小時(shí)，如果晚餐過晚，排尿高峰期人處于睡眠狀態(tài)，尿液全部潴留在尿道中，久而久之就會(huì)形成尿道結(jié)石。

其實(shí)除了上述的這些疾病隱患之外，如果晚餐吃得不當(dāng)還很可能影響到我們夜間的睡眠和休息，良好的睡眠也是保護(hù)我們健康的利器，所以希望每位朋友都能夠?qū)W會(huì)合理的安排自己的晚餐。