雞蛋素來有著“全營(yíng)養(yǎng)食品”的美稱，在營(yíng)養(yǎng)學(xué)界頗具盛名。除維生素C含量稍少外，雞蛋幾乎富含人體需要的所有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。雞蛋吃法看似簡(jiǎn)單，其實(shí)蘊(yùn)含很多的學(xué)問。吃雞蛋也很容易走進(jìn)誤區(qū)，那么一起來看看日常吃雞蛋有哪些誤區(qū)。

吃雞蛋常犯的7個(gè)誤區(qū)

1、沸水煮雞蛋

盡量不要將雞蛋放入沸水中煮，否則不但造成蛋殼破裂，蛋液流出，而且容易燙傷手指。正確的做法是，雞蛋冷水下鍋，慢火升溫，沸騰后微火煮3分鐘，�；鸷笤俳�泡5分鐘。這樣煮出來的雞蛋蛋清嫩，蛋黃凝固又不老。

2、等熟雞蛋自然冷卻后剝殼

這樣剝殼不但費(fèi)時(shí)費(fèi)力，還容易讓蛋白留在蛋殼上，造成浪費(fèi)。省時(shí)省力又不浪費(fèi)的做法是，煮好的雞蛋撈出來后馬上放入冷水，感覺不燙手時(shí)，盡快剝殼。

3、大火炒雞蛋

大火快炒很容易將雞蛋炒糊，并且導(dǎo)致其口感發(fā)硬。炒雞蛋最好用中低檔火輕輕翻炒，這樣炒出的雞蛋就不會(huì)老，口感也更柔滑。

4、煎蛋餅前使勁攪蛋液

使勁攪蛋液煎出的蛋餅口感偏硬。攪蛋液不需要用太大力氣，如果攪時(shí)加點(diǎn)水或奶油，煎出的蛋餅不容易糊鍋，還松軟可口。

5、煮荷包蛋時(shí)加鹽

煮荷包蛋時(shí)，只需在熱水（不燒開）中加少許醋（而非食鹽）。煮3~4分鐘后，即可將雞蛋撈出，這樣煮出的荷包蛋口感更嫩。

6、使用鐵鍋

用不粘鍋?zhàn)鲭u蛋菜肴比用不銹鋼鍋或鐵鍋更好。原因很簡(jiǎn)單，雞蛋一旦粘鍋就容易變糊。

7、用雞蛋做菜時(shí)，最后才放調(diào)料

對(duì)炒雞蛋和煎蛋餅而言，攪蛋液時(shí)或快入鍋前，就該加入鹽和胡椒等調(diào)料，確保調(diào)味均勻。

如何挑選雞蛋

1、看外觀

蛋殼上有沙點(diǎn)的雞蛋最好不要買，因?yàn)樗�的蛋殼薄，容易使�?xì)菌進(jìn)入雞蛋內(nèi)部。

2、聽聲音

拿起雞蛋在耳邊搖晃，如果沒有聲音，就是較新鮮的雞蛋；有水晃蕩的聲音就是陳蛋。

3、用水泡

雞蛋買回家，放得時(shí)間長(zhǎng)了，可以將其放在水中檢測(cè)。倒一小盆清水，將雞蛋放進(jìn)水里，如果雞蛋迅速沉底則說明是新鮮的蛋，漂浮在水面上的雞蛋就不能吃了。

以上就是吃雞蛋常犯的七個(gè)誤區(qū)，通過介紹，大家一定有了清楚的認(rèn)識(shí)。生活中我們要及時(shí)避免，正確地吃雞蛋，使雞蛋的口感更好，營(yíng)養(yǎng)更佳。