夏天是水果的天堂，各式各樣的水果紛紛上市，色彩鮮艷，香氣撲鼻，讓人垂涎欲滴，而且，夏天吃水果不僅能夠補(bǔ)充水分和維生素，還能消暑解渴，對(duì)身體有著很好的補(bǔ)益作用，但是，由于夏天炎熱，吃水果還要注意以下4個(gè)禁忌事項(xiàng)。 

1、飯后不要立即吃水果 

吃飯后果是不少人的習(xí)慣，但當(dāng)吃飽飯的時(shí)候，胃里已經(jīng)存在了其他的食物，飯后馬上吃水果，水果會(huì)被之前吃進(jìn)的食物阻擋，而不能正常地消化。時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。建議最好等1小時(shí)，待正餐食物消化完成以后再吃水果。

2、餓的時(shí)候別吃水果  

很多人喜歡在饑餓的時(shí)候拿水果充饑。這種在空腹情況下吃水果的做法非常不可取。這是因?yàn)樗�果中大多含有果酸，是酸性的，所以如果在空腹的情況下食用，會(huì)使胃中的胃酸分泌過(guò)多，對(duì)胃黏膜造成一定的傷害。

3、別吃冰鎮(zhèn)的水果 

夏天天氣熱，不少人會(huì)喜歡把水果冷藏甚至冰鎮(zhèn)以后再吃，覺(jué)得這樣會(huì)更涼爽。但低溫的食物對(duì)腸胃會(huì)造成刺激，吃冰鎮(zhèn)的水果容易造成腸胃功能紊亂，引起腹痛、腹瀉等癥狀。

4、不要把水果當(dāng)飯吃

不少在節(jié)食減肥的人都喜歡吃大量的水果來(lái)代替正餐，甚至還有只吃蘋(píng)果的減肥法。但水果雖然含有食物纖維可以增加飽腹感，但卻沒(méi)辦法提供人體所需的全部營(yíng)養(yǎng)成分，如果把水果當(dāng)飯吃很容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。另外，水果雖然幾乎沒(méi)有脂肪，但由于含有糖分較高，如果吃太多，會(huì)使熱量增多，也是會(huì)引起發(fā)胖的。

以上4個(gè)方面是夏天吃水果時(shí)需要注意的事情，水果雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，香甜而多汁，但是畢竟不能夠替代主食和蔬菜，而且水果中的糖含量都很高，所以，每天吃水果不要過(guò)量，尤其是血糖高的朋友，一定要控制攝入量。