從健康的角度來說，晚餐是一天當中應該最簡單的一餐飯，但是簡單絕對不是敷衍的代名詞，相反，晚餐還有許多講究，如果馬馬虎虎對付一頓晚餐，就很有可能對身體健康造成影響。下面就來看看哪些食物不宜在晚餐食用吧。

1、晚上吃姜等于吃砒霜 　　

生姜本性屬溫熱食物，有散寒暖體，溫胃和促進血液循環(huán)之功效。早上吃生姜，能夠加速血液循環(huán)，使人頭腦清醒，精神振奮，并且通體溫暖。但是晚上吃姜則會使人體精神亢奮，影響睡眠，從而阻礙人體應在睡眠中進行的自我修復，對身體造成不必要的損傷哦。 　　

2、肝火旺，晚上不宜喝牛奶 　　

晚上喝了牛奶后會使得肝火旺盛，不利于人體夜間排毒，而且會使人覺得口干舌燥想要半夜起來喝水，不利于睡眠。而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。 　　

3、晚餐后的甜品是禁忌 　　

很多人都喜歡在晚餐后進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過于甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態(tài)下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發(fā)心血管疾病的可能。 　　

4、油膩食品應拒絕 　　

油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。這些食品吃后會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經(jīng)中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。 　　

5、晚間不宜吃“脹氣食物” 　　

有些食物在消化過程中會產(chǎn)生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。

6、晚食高鈣食品引發(fā)結石 　　

晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。由于晚間五臟都相繼進入休息狀態(tài)，高鈣食品中的鈣質分解后容易堆積在腎臟和尿道中，引發(fā)結石。 　　

以上6類食物是晚餐不宜食用的，希望所有的朋友都要注意，畢竟這關系到身體的健康，而且，晚餐也不宜吃的太多太飽，因為晚上人們的活動量減少，吃太多會影響消化，降低睡眠質量，所以晚餐要清淡吃7分飽即可。