上班族每天的工作都是非常忙的，有時(shí)候就會(huì)忽視了自己的健康，導(dǎo)致比較容易患病，上班族有的時(shí)候忙的連飯都來(lái)不及吃，所以就得了胃病等等的疾病，那么上班族致命的飲食習(xí)慣有哪些呢，下面小編就來(lái)給大家具體的介紹一下。

1.嗜飲咖啡——降低受孕率

男性女性每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50%;容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發(fā)生改變并可使血管中的膽固醇增高;降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過(guò)多飲用反而會(huì)降低工作能力和效率。每天喝咖啡超過(guò)5杯者，其理解能力會(huì)有所下降，將難以完成復(fù)雜的工作。

2.不吃早餐——顯老

不吃早餐嚴(yán)重傷胃，使你無(wú)法精力充沛地工作，而且還容易“顯老”。國(guó)外某大學(xué)最近一次在接受研究的7000個(gè)男女對(duì)象中，發(fā)現(xiàn)習(xí)慣不吃早餐的人死亡率高達(dá)40%。而另一所大學(xué)在一次對(duì)80～90歲老年人的研究中發(fā)現(xiàn)，他們長(zhǎng)壽的共同點(diǎn)之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。

3.晚餐太豐盛——失眠

對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，晚餐幾乎成了一天的正餐。早餐要看“表”，午餐要看“活”，只有到了晚上才能真正放松下來(lái)穩(wěn)坐在餐桌前，美美地大吃一頓，吃完后基本沒(méi)什么運(yùn)動(dòng)就去睡覺(jué)了，而且傍晚時(shí)血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉(zhuǎn)化成脂肪北凝結(jié)在血管壁上有腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來(lái)。同時(shí)，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的豐盛晚餐，還會(huì)破壞人體正常的生物鐘，容易使人患上失眠癥。

上面給大家介紹的就是上班族的致命飲食習(xí)慣，現(xiàn)在大家都知道了吧，工作再忙健康才是最重要的，沒(méi)有了健康那么生活也就沒(méi)有那么的開心了，所以大家一定要引起重視，今天就給大家介紹到這里了，希望可以給大家?guī)��?lái)一定的幫助。