大家知道水果它具有非常豐富的營養(yǎng)口感硬又好，所以贏得很多人的青睞，水果的種類各種各樣，他們都各自有各自的營養(yǎng)價值，水果不但可以美容養(yǎng)生，還可以來補充我們?nèi)梭w所需要的維生素，水果的吃法非常簡單，但是也要也必須要講究，只有了解正確的使用方法，對自身的健康才是最有好處的，那么我們今天給大家講述一下，謹(jǐn)記這樣吃水果很傷身！

一、忌飯后立即吃水果

飯后立即吃水果，不但不會助消化，反而會造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯后2小時或飯前1小時。

二、吃水果忌不漱口

有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對牙齒有較

強的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。

三、忌食水果過多

過量食用水果，會使人體缺銅，從而導(dǎo)致血液中膽固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短時間內(nèi)進食水果過多。

四、吃水果忌不衛(wèi)生

食用開始腐爛的水果，以及無防塵、防蠅設(shè)備又沒徹底洗凈消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易發(fā)生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病。

五、水果忌用酒精消毒

酒精雖能殺死水果表層細菌，但會引起水果色、香、味的改變，酒精和水果中的酸作用，會降低水果的營養(yǎng)價值。

這些錯誤的水果吃法，不僅不能讓你身體吸收水果營養(yǎng)，還會導(dǎo)致健康出現(xiàn)大隱患，所以水果雖然吃法簡單，但是有講究的。不同種類的水果，它的食用方法、食用時間都是有講究的，因此，要想吃出健康來，你需要掌握水果的正確吃法了。吃對了水果，你的身體自然會更健康哦。

以上就是我們今天講述的：謹(jǐn)記這樣吃水果很傷身，就為朋友們介紹到這，大家一定要注意，飯后不要立即吃水果，因為飯后立即吃水果，不但不會助消化，反而會引起脹氣和便秘，吃水果一定要在飯后兩個小時或者飯前一小時，大家一定要注意吃水果的時間和吃水果的方法以及注意吃水果一定要講究衛(wèi)生。