番石榴是青脆爽口，加上含有大量的膳食纖維，不僅是老中青喜歡一種水果，更是一種保健型食物。那么對于常 吃番石榴的朋友，都會發(fā)生一個問題，就是番石榴有些果實比較硬，特別是里面那的芯。個人果實很硬 ，那么這樣的番石榴吃下去還會有養(yǎng)生效果嗎，太硬的 芯吃了會不會容易產(chǎn)生便秘呢。

番石榴中含有豐富的膳食纖維，可以刺激腸胃蠕動，促進(jìn)體內(nèi)毒素和垃圾的排出，幫助清潔腸道，排出宿便，清除體內(nèi)毒素，所以一般吃番石榴不僅不會便秘。

吃番石榴會便秘嗎

吃番石榴一般不會便秘。

番石榴中是含有豐富的膳食纖維的，在食用之后是可以刺激腸胃蠕動，促進(jìn)體內(nèi)毒素和垃圾的排出，幫助清潔腸道，排出宿便，清除體內(nèi)毒素，所以一般吃番石榴不僅不會便秘，還有通暢排便的功效。

吃番石榴為什么會便秘

一部分人吃了番石榴后出現(xiàn)便秘，一般是由下面幾個原因引起的：

1、番石榴特別是里面的籽是不太容易消化的，如果加上本身的腸胃消化功能弱，食用番石榴后會消化不良的情況，從而導(dǎo)致便秘。

2、番石榴性澀含有鞣質(zhì)，食用過多就會導(dǎo)致便秘，特別是那些便秘患者。

3、雖然番石榴是溫性水果，但是大量的食用，可能會導(dǎo)致出現(xiàn)上火癥狀，引發(fā)便秘，尤其是體內(nèi)有火氣的人不宜多吃。

4、食用的是不成熟的番石榴，也是容易出現(xiàn)便秘情況。

5、番石榴中富含膳食纖維，膳食纖維吸水力強，本身腸胃功能不佳，或腸道蠕動較慢者，吃了番石榴籽若沒有補充足夠的水分，就容易發(fā)生便秘的狀況。

怎么吃番石榴避免便秘

要減少吃番石榴出現(xiàn)便秘現(xiàn)象的幾率，需要控制好吃番石榴的量，補充充足的水分，而腸胃功能不佳的人，吃番石榴時不要連籽一起食用。

番石榴一天吃多少不會便秘

如果不想因為吃番石榴出現(xiàn)便秘情況的話，食用量就需要控制好，每天的攝入量是1個，最多不宜超過2個，這樣吃才不容易引起便秘不適，也能為身體補充營養(yǎng)。

哪些人不適合吃番石榴

1、常年便秘，陰虛火旺者不宜食用番石榴。

2、腸胃功能不好的人群，或是患有胃病、胃出血、腸出血疾病的人群，建議是少吃或不吃番石榴，以免導(dǎo)致消化不良，引發(fā)便秘等癥狀。

希望以上的介紹，可以消除大家吃番石榴的健康隱患。這樣才可以更放心的食用番石榴，擔(dān)心吃番石榴產(chǎn)生便秘的問題有也有所答案了，其實番石榴不正確食用。也會給健康產(chǎn)生威脅，所以番石榴雖然對人體有好處，也要講究正確的食用方式和食用禁忌哦。