現(xiàn)代人工作十分忙碌，會經(jīng)常忘記吃飯，直到自己感覺饑餓了才會吃東西。為了盡快果腹，很多人不在于膳食均衡，想吃什么就吃什么，營養(yǎng)師提示這種飲食方法絕對是錯誤的。當(dāng)我們饑餓的時候往往會“不擇食”，這個時候需要注意有一些是你再餓也不絕能吃的食物。究竟再餓也不絕能吃的食物有哪些?下文做了詳細(xì)解讀。

再餓也不絕能吃的食物

盤點(diǎn)再餓也不絕能吃的食物

柿子

飽腹感較差，吃了并不能馬上緩解饑餓感，相反，由于饑餓時分泌胃液較多，柿子含有較多的果酸、單寧酸，易形成難溶解的凝膠塊，不利消化。

冷飲

饑餓狀態(tài)下選擇冷飲如冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料等，非但不能緩解饑餓，還會刺激引發(fā)胃腸攣縮。

香蕉

香蕉含有較多糖分，一定程度上能緩解饑餓。但香蕉含有較多鎂，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。

牛奶、豆?jié){

兩者都含大量蛋白質(zhì)，能起到迅速補(bǔ)充能量的作用，但空腹喝，蛋白質(zhì)并不能被吸收，而且容易產(chǎn)生胃腸脹氣。正確的飲用方法是，一定要搭配點(diǎn)心、面餅等含面粉的食品，有效促進(jìn)蛋白質(zhì)吸收。

紅薯

紅薯含有的粗纖維和碳水化合物較高，能迅速提供熱量，緩解饑餓，但紅薯中含有單寧和膠質(zhì)，會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感。平時胃腸不好的人饑餓時不要選擇紅薯。

上文介紹的食物都是健康食材，平時吃對你健康有益，但要注意的是，不是所有食物都能在你饑餓的時候吃。今天介紹的食材，就是你即使再餓也不絕能吃的食物種類。健康飲食對我們的身體健康至關(guān)重要，知道食物怎么吃，什么時候吃，這會讓你的健康更有保障，也能幫你養(yǎng)護(hù)身體，少生病少吃藥。